【亲子时间管理学习笔记分享-3/30】
【学习者】49号 平和生活
【学习时间】20190710
【学习章节】音频09【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子 的睡眠吗？
音频10【精力管理之睡眠-2】睡眠对于孩子的 影响？
【重要观点】
睡眠是第一教育。睡眠和运动、饮食、品格培养一样重要。
固定睡眠时间和程序。
睡眠影响生长发育、创造力、抽象思维能力、解决复杂问题的能力，关注力、精力、性格。
误区：孩子晚上兴奋不是不缺睡眠。缺乏睡眠的孩子也会有这样的情况。
【自我检视】。
1、嘉许: 我一直重视孩子的睡眠，我深知睡眠很重要，我对孩子的睡眠比较了解。
2、反思与下一步行动:对孩子睡眠的重视只是停留在嘴巴上，却没有落实到行动上。一到晚上9点半，我就开始不淡定了，但是却没有实质帮助到孩子。希望他非常自觉行动迅速、躺下睡着。今天列下孩子的必做事项清单，记录睡前事件耗用时间。和孩子一起分析可以缩时的事情。
