赵雅芝是大家熟悉并十分喜欢的女演员，她主演的《新白娘子传奇》里面的白素贞，飘飘欲仙，温柔娴静，是无数男人梦中情人的模样，也是无数女人心之所向的样子。

在一张儿子带着女朋友和赵雅芝的合影中，赵雅芝和未来儿媳丝毫看不出两代人的年龄差，竟然像姐妹，闺蜜。

时光好像特别眷顾这位美人，没有在她身上留下岁月的痕迹。赵雅芝的美容秘方和保养妙招也引起人们的好奇，到底什么样的妙招能够让一个66岁的女人永葆青春？赵雅芝大方地向大家透露了她的心得和方法。

          不做素食主义者，注重营养均衡

很多明星为了保持身材，长期不吃肉食，坚持素食，赵雅芝认为这样并不科学，长期下去反而对身体有害。不偏食，合理搭配，注重营养均衡，才是正确的养生之道。

              每天坚持做有氧运动

很多人对于瘦身，首选就是节食，其实不然。坚持每天做有氧运动，多活动，多流汗，才是上上之选，即使食用了肉食，坚持运动一样能达到瘦身的效果。

有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质，运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。

有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶练习等。

多做运动不仅提升自身的外在形象，对提高身体的各项体能也是不错的锻炼。

            保持皮肤清洁，坚持做面膜

每天保持皮肤的清洁，使皮肤持续干净透气的状态。尤其在夜晚临睡前，一定要彻底清洁，使皮肤在睡眠中保持呼吸顺畅。

坚持做面膜，不一定非要买贵的，适合自己肤质才最重要。但需要注意的是，做面膜之前一定要将皮肤清洁干净，这样面膜中的精华才能通过毛孔有效吸收，这一点对长期化妆的朋友尤为重要。

                合理管控自己的情绪

赵雅芝最厉害的就是她能够很好地掌控自己的情绪，把家人处得像朋友一样，把朋友处得像家人一样。

不乱发脾气。脾气发泄的结果就是丢了感情，伤了自己也伤了别人。其实人都有情绪失控的时候，在这种时候就要多在心里提醒自己几遍，停顿几秒，等心情平复了再去交谈。一定不能急躁，急于表达和宣泄。

                  起居规律，心态平和

规律的生活，充足的睡眠其实是最好的养生和美容。科学证明，人在夜晚最好的休息时间是最迟十一点，长期熬夜晚睡的人普遍比睡眠规律的人各项体能要低。

赵雅芝长期保持规律的睡眠，她说自己从不喜欢熬夜或晚睡。

此外，保持心境的平和，遇事情绪不要过于起伏。一个人长期处于一种情绪波动极度不稳定的状态，必然影响身体的健康。

很多人认为明星的保养方法一定是非常昂贵的，我们普通人就算有心也没有这种经济能力，赵雅芝分享给大家的都是一些比较实用，既省钱又方便的方法。

这些方法很好，但也需要长久地坚持。就像有的人嚷嚷着要健身，办了健身卡过不了多久就坚持不下去了；告诉大家说要每天清晨去跑步，起了几次早就又开始赖床。这种没有坚持性的心血来潮是不可能达到预期的效果。

坚持又自律，做到以上几点，你也可以像赵雅芝一样美若少女。

小编自己身边的朋友就有这样的例子，每天下班坚持快走两小时，身材棒得羡煞周围的朋友们，关键是没有花一分钱就达到了意想不到的效果。

健身不一定非要买昂贵的器材，像快走、慢跑，这样的运动根本就不用花钱，关键是你得持之以恒。

另外小编告诉朋友们我自己亲测有效的方法，良好的睡眠再配以面膜的使用对改变肤质真的有很好的效果。前提是你必须要坚持按时睡觉，否则，你用再贵的面膜，长期晚睡，你的皮肤也一样会很差。

坚持做到以上几点，不用化妆，你素颜的样子就能让人惊艳。

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