时间：2020-8-10
进度:序P1-7，第1章 起床P8-32(完)
感悟：
一、看完本书的序，我对本书的整体的内容有了一个清晰的了解。本书主要通过对全球各个行业成功人士的采访以对话的形式记录了他们的晨间例程，并且解答了两个问题：
1:为什么要遵循晨间例程
2:如何阅读本书
本书虽然以访谈的形式探讨了人们如何度过自己清晨的几个小时的方式，但并不意味着我们可以照搬他们的某个例程，也不是为了找到一个最好的晨间例程方式，而是作为激发自己灵感的来源，鼓励自己找到属于自己的适合自己的晨间例程，同时也要意识到我们的最终目标并非是例程本身，而是例程可以为我们的生活带来快乐和效益。千万不要为了例程而工作而是要让例程为自己服务。
二、读完本章内容，即主要通过以下几个问题访谈了一些各个行业的成功人士，并对他们的回答进行记录。
问题一：您的晨间例程是怎样的？
问题二：您坚持这个例程多久了？其中有什么改变吗？
问题三：为了有个更加轻松的早晨，您会在睡觉前做些什么？
问题四：您在起床后多久吃早餐？
问题五：您有没有用什么应用程序或产品来改善您的晨间例程？
问题六：您在晨间最重要的任务是什么？
问题七：您旅行时的情况是怎样的？
他们的回答情况有的是坚持早起几十年了，每天都如此，十分有规律感，有的更加注重自己的感受和状态，但不论怎么样，他们都过的很有意义，都让自己感到充实，为接下来一天的工作营造了一种好的状态，他们的故事有借鉴的意义也很有影响力，这大概也是本书作者要写本书的目的吧！
三、每章最后一节都是“现在到你了”，这部分主要讲解了对于本章的主题起床这件事，有哪些好的建议，这些建议大都是很容易尝试操作的，具有很强的可执行性，目标可实现。对于本章想要养成早起的习惯有以下建议：
1.起床时间试验(试着每天早起5分钟)
2.养一只狗（我们是认真的）
3.整理床铺
4.关掉你的背景噪声
5.到户外去
6.在感恩中开启你的清晨
7.可以用闹钟但不要按延迟按钮或者你可以把闹钟放到其他房间去
四、最后本书作者告诉我们，无论你怎么做，都不要为自己的晨间例程而感到愧疚。本书访谈过的每一位严以律己的专业人士或多或少都有一些随性的表现。同时我也想说这是一个慢慢寻找到自己想要的，能够自己掌控自己生活的，能够让自己感到舒适快乐，能够让自己工作高效的一种生活方式的过程，这个过程需要我们不断经历生活体验生活，不断学习，不断提高自己，慢慢发现自己，对自己有一个更清晰的认识，如此你便迈出了成功的第一步。
