第一次做核磁共振，当躺在有点发凉的床板上，被机器缓缓送到某个位置，我觉得那条路好长。

还好，有舒缓的音乐陪伴。当巨大的声音一次又一次地想起，内心突然升腾起一种巨大的恐惧和不安。

感觉有一种巨大的压力像一座山一样，朝我的头部压迫下来，暗自提醒自己:放松，听音乐。

“不要动，头不要动。”听见医生喊我的名字。感觉自己头没有动啊。

还好，只是体检。

还好，还有惊喜。“胆囊真好，干净的很”,上次体检,胆囊炎有点严重。

身体就是自己密不可分的朋友，你怎样善待它，它也会以自己的方式回报你。自然，你如何虐待它，它也会给你发出警报，甚至不吭一声就给了你致命一击。

果然，另几项身体指标亮起了醒目的红灯。医生不断告诫:“充足睡眠，不生气，少生气，少忧虑”。

一直都觉得睡眠和情绪是两个最影响健康的因素。

人真是难以捉摸的动物。

明知道睡眠不好危害身心健康，却还是难免受各种现实，或不可控因素的影响。

明知道情绪消极就像毒气一样，让人不自觉受其侵蚀和毒害。

我对自己的饮食有严格的控制，就像今天中午体检机构提供的免费午餐一样，粗茶淡饭，一碟青菜，凉拌，品种尽量多样，一碗玉米粥，每顿不要吃太多，八分饱正舒服。

做的糟糕的，恰恰是放任自己的消极情绪，恰恰是丢失了自己的睡眠，我必须要逼自己改变。

保持积极乐观的心态，不夸大一切还未发生的困难，不要忧心忡忡，不要过分悲观，凡事多想想未来的美好前景，过有规划有奋斗的日子，是多么幸福的事。

珍惜当下，回过头来，当下的每一天本来已足够幸运了，反而因自己的过多焦虑，丧失了平稳的心态。

我常常把自己弄的很紧张，也常会感觉自己的卑微。

一个人小时候的生活环境，竟然可以这么长久地影响一个人的心态和情绪。

焦虑什么呢？焦虑的往往是自己最在意的事情，最在意的事情一定是自己可控的吗？

把焦虑的大把时间用来做自己可控的事情，不是更好吗？

每晚最喜欢听史铁生《我与地坛》，它让人体会到静。

本来要监考到晚上九点多的任务，突然因为某个小变化，不用监考了，一下子轻松了。

正匆匆往卫生间跑，一股浓郁的桂花香，不由分说地侵入你的鼻腔，强烈刺激着你的嗅觉。

一个人走着，偶尔抬了一下头，天空湛蓝如洗，平展如镜，高远，豁达。

正躺着，一种不知名的鸟鸣让周围喧闹起来，也生动起来。

每天，不是也都有各种意外的小欢喜吗？

保持冷静，继续前行。