上周，我们推出了几期因不能控制好自己的情绪，对孩子大喊大叫的早课堂内容，引起许多家长的强烈反响，都一致表示身同感受。有一位家长留言道：看到孩子做作业那个不开窍的样子，就气不打一处来，心里的火苗直往上串，的确控制不住自己了。
今天，我们来学习针对这种情况的解决办法，主题是：控制不对孩子发脾气的5种办法。
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第一、你首先要意识到自己的愤怒，意识到为什么会冲着孩子发脾气。
只有这样，才会有助于你对自己的愤怒进行疏导，你也才会知道下一步如何处理你的愤怒。有家长说，看到孩子的那个熊样子，就会有无名火，你要清楚，这种不点自燃的无名火，也是你对孩子长期形成了一种不满意的态度，还是要冷静下来找出让你产生这种态度的根源。这种自我意识和自我提醒很重要，千万不能忽视！
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第二、提醒自己问题和矛盾不会永远持续下去的。
当孩子的行为的确惹你生气，难以控制自己的时候，建议你深呼吸三次，提醒自己，这种状况是暂时的，不会永远持续下去的，一切都会朝好的方向转化。
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第三、避免极端的想法和话语。
家长在情绪失控，往往会产生极端的想法，说出恶劣的话语来伤害孩子。比如，我会彻底和你断绝父子关系，母子关系；你这样让我操心是在有意逼我死；我不再管你了，你可以离开这个家了；有你这样的孩子，我是倒了八辈子霉等等。这些极端的想法和话语，带给孩子的负面影响会是终身的创伤，甚至一辈子都难以恢复。
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第四、转移自己当下的注意力，找一个能够发泄坏心情的事或物。
当你意识到自己非常生气，快要发脾气的时候，建议你开始数数，从1到10；走到自己的屋子里，画一张生气的画；抱一抱你的宠物；打一打你的枕头；写一封愤怒的电子邮件，但是不要发出去，等等。通过这些办法，你就能够缓解当下紧张愤怒的情绪。
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第五、找到一个放松心情的好方式。
当你没有对孩子发脾气，但是你的内心还是很难受，那该怎么办呢？建议你和家人聊聊天，出去散散步，看一场有趣的电影，玩玩游戏，跑跑步，跟着收音机一起唱歌，玩一个有趣的玩具，回忆美好的时光，等等。
亲爱的家长朋友们，在家庭生活中，你是否经常会和孩子动气，甚至是发脾气呢？如果有这样的情况存在，建议你不妨参考以上这些做法，相信对你有一定的借鉴和帮助！今天就学习到这里，感谢你我们再见！
