以下内容来自于在行行家聪荟教育科技公司联合创始人咨询师@江一萍老师的约谈后的部分内容整理。
情商能力培养的要点：
1、了解自己的感受
- 感受是内在的，情绪是外在的；体会内在的感受，并用情绪的语言 表达出来。
- 情绪有正向、负向还有复合的；当需求被满足的时候情绪容易表现出正面的，当需求没有被满足时容易出现负面的情绪，例如挫败。还有复合的情绪，例如内疚之类。
- 下一步行动：情绪词汇的学习与积累；情绪词汇的表达与应用。
2、表达和控制
- 表达什么；怎么表达。
- 用情绪的词汇表达自己的感受；你的感受是什么？你是怎么想的？
- 记录孩子的小特点、小细节十分重要。
- 下一步行为：大人的情绪表达与示范；孩子的情绪澄清与判断。
3、同理心
- 站在对方立场设身处地思考的一种方式，即与人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
4、用同理心去处理关系
- 在家庭环境中来学习和练习；大人通过学习后，自己示范，孩子通过感知和模仿来学习。
5、自我激励：抗挫力和对待负面评价
- 抗挫力：观察孩子什么时候会放弃，鼓励他完成，建立自信。自己感受到自己能做成什么事情，比别人的夸奖更能建立自信心。做好事情后，及时给于鼓励。孩子通过感知来学习，让他更多的去尝试和感知。
- 对待负面评价：建立评价的是对当时做的这件事情而不是针对他这个人的评价的内在机制。告诉他批评是因为他当下做的这个事情做的不好，而不是他这个人。而且事情他是可以做好的。事情做好是可以控制的。评价不能上升到人。把控制权交给孩子。用他听的懂的语言，去告诉他。
关于建立规则原则：
- 规则指的是公共的大家都认可的社会规则。
- 前后一致，并坚持到底。
- 温柔的坚持，淡定的表达情绪、感受。
- 以身作则
- 及时适当的奖励：你这样做，妈妈很高心。抱着转圈圈。
- 惩罚要有想关系，有底线，有原则。针对事情，不能上升到对人。冷静的惩罚。如果这样就不能那样了，把控制权交给孩子。同时还可以告诉他，他做这件事情对我的情绪和感受的影响是什么。
- 对于他必须每天都要遵守的事情，可以提前让他知道。
关于玩游戏
原则：
孩子主导
接受孩子分配给我的任何角色
游戏的发动者是孩子
如果主动引导孩子游戏，则要注意：
了解孩子的兴趣点
激发孩子的兴趣
还可以在游戏中设定规则，让孩子对规则有更多的感知。
下一步行动：收集亲子游戏，让爸爸参与其中。
关于撒娇：
- 判断撒娇背后的意图和想法是什么？
- 例如说：你现在在撒娇哦。你其实是想……，对不对？
- 某种应对策略：撒娇对撒娇
金句：
- 爸爸眼中的孩子和我眼中的孩子是不同的，调动爸爸的积极性，让爸爸参与其中十分重要。
- 爱与规则，不能都是我一个人在做，会让孩子疑惑，需要分工，让爸爸参与会更好。
- 做个合格的60分妈妈。
- 3-6岁是孩子情商发展关键期。关键是了解孩子的需求和孩子内在发展，特别是语言发展。
问题解决：
晚睡睡眠不够，目前孩子需要10-11个小时才够。
和孩子一起入睡，做示范；增加亲子游戏消耗体力。
和孩子多交流，给孩子更多的爱，消除他的不安。
睡眠时间提前到21:30.
