【投资自己读书会】中又听到【日课】这个词。

听到厉害的人都在提这个词，心里想着，必须得听话照做了，只有这样，未来才有可能也成为一个厉害的人。

于是又把这节课重新学习一遍，复习一下当时做的笔记。借鉴弘丹老师的人生准则和日课结合的情况再次进行完善。

这种感觉和当时完全不一样，更多的相信、更多的笃定、更多的想要......

我的理解

【日课】就是围绕自己的人生目标去刻意培养的那些好习惯，并在日常的每一天去践行。

伍迪20条人生准则

写作：生命不息，笔耕不辍

自由：做自己人生的CEO，自由选择

独立：不依附他人，为自己的人生负全责

真诚：不欺骗自己，也不欺骗他人

谨言慎行：不说伤害别人的话，三思而后行

终身学习：每年解锁一项新技能

守时：和别人约定的时间，提前10分钟到

反思：每日自省

感恩：感恩所有美好的事物，不抱怨

成长型思维：积极主动、长期主义

谦虚：空杯心态，多提问

俭朴：不铺张浪费，珍惜所有的事物

分享：学以致用，输出倒逼输入。用文章，社群等去链接和影响更多人学

公正：不做不利于别人的事情，公平公正

关爱家庭：以家庭为重，尊重和关爱家人，每周和家人联系、每日和伴侣谈心

勤勉：不浪费时间，高效利用时间

以终为始：保有生命的初心

勤学善问：向比自己优秀的人学习，提问，寻找导师

节制：非工作、学习等需要，尽量不用手机，微信集中回复，保护眼睛；饮食不过饱

投资自己：了解自己、关爱自己、打造自己、增值自己

伍迪13条日课

早起：每天六点起床，不定闹钟，自然醒，醒后不赖床

运动：每天至少30min

阅读：每天阅读纸质书或者听书，并做QAS笔记

写作：每天书写生命日记，包含感恩日记、成功日记、健康日记等

分享：朋友圈或者社群多分享自己的感悟、学习、成长等

费曼输出：把自己学到的知识进行持续输出

同伴的力量：多和别人互动、沟通，向优秀的人学习

每日计划：每日三件事，并记录自己的时间消费

冥想：每天10min冥想

小确幸：每日创造一个小确幸

日清：当日事，当日毕

娱乐：每周六电影日或者综艺节目

早睡：每天睡觉时间不晚于11:00

如何践行？

随着自己的不断学习和探索，不断去丰富和完善自己的人生准则和日课。

先从某一些日课（早起、运动、阅读、写作、分享）开始一步一步实现所有日课内容。

富兰克林的十三种德行

节制。食不过饱；饮酒不醉。

沉默寡言。言必于人于己有益；避免无益的聊天。

生活秩序。每一样东西应有一定的安放的地方；每件日常事务当有一定的时间。

决心。当做必做；决心要做的事应坚持不懈。

俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。

勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。

诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此。

公正。不做不利于人的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽

的义务。

中庸适度。避免极端；人若给你应得处罚，你当容忍之。

清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

镇静。勿因小事或普通的不可避免的事故而惊慌失措。

贞节。除了为了健康或生育后代起见，不常举行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

曾国藩每日十二条必修课

曾国藩在自己三十一岁那年，给自己定下了每日十二条必修课，正是此后持之以恒的坚守，才有了名扬青史的曾国藩，才有了曾氏家族数百年的荣耀。

主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。

持神敬肃：衣冠外貌保持整齐，心思神情端正严肃，时时刻刻都要警惕、检查自己是否出现了闲杂或不良的念头。平日闲居无事时，要宁静安泰，不要想身体以外的事情，一旦投入工作中，就必须做到专心致志，不存杂念。自己要保持清澈明朗的精神状态，才能保持旺盛的生机，就像早晨的太阳一样。

2.静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体念来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。

静坐养性：每天不限任何时间，必须静坐一小时以上，体验圣人所教诲的仁心，使思虑不出本位，以使性命凝结，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。

3.早起：黎明即起，醒后勿粘恋。

起床要早。天色刚亮就赶紧起身，醒了以后一定不要有留恋安逸甚至淫邪的念头。

4.读书不二：一书未点完，不看他书。东翻西阅，徒务外为人，每日以十页为率。

读书要专一：一本书还没有读完，一定不去看其它的书籍。东翻西阅地随意读书，对自己的道德学问没有一点益处，不过就是一个只求知识而没有道德的人。每天必须圈点十页。

5.读史：丙申年购《二十三史》，大人曰：“尔借钱买书，吾不惮极力为尔弥缝，尔能圈点一遍，则不负我矣。”嗣后每日圈点十页，间断不孝。

攻读史书：我在丙申年购置了一套《二十三史》，家父对我训诫道：“你为了买书而向别人借钱，我不惜一切地替你赔补还账，你若是能够仔仔细细地圈点阅读一便，才算不辜负我的一番苦心啊。”从此以后，我每天都仔细读上十页，如果稍有间断，就是对父母不孝。

6.谨言：刻刻留心，第一功夫。

说话谨慎：对此要时时刻刻细心留意，这是为人处世的第一等功夫。

7.养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

培养自己的真气：能够做到内外统一、光明正大之行，没有奸诈计谋、行险侥幸之念，任何所作所想都能够说得出口，只有这样，才能将真气存蓄于丹田之中。

8.保身：十二月奉大人手谕：“节劳，节欲，节饮食。”时时当作养病。

保持身体健康。十二月接到的家父手书上说：“（要）节制操劳，节制欲望，节制饮食。”所以，时时刻刻都像养病时一样地保养自己的身体。

9.日知所亡：每日读书记录心得语，有求深意是徇人。

每天都能知道所未知的：每天读书，都要将心得体会记录下来，不要刻意地从书中谋求深意，否则，就是曲从于他人。

10.月无亡所能：每月做诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否。不可一味耽著，最易溺心丧志。

每月都能有机会复习已经学过的知识和本领：每个月必须做诗歌或短文数首，用来检验所学理论是多还是少，所培养真气是否充盛。不可以一味地懒惰迟延，这样最容易使自己的远大志向丧失殆尽。

11.作字：早饭后做字半时。凡笔墨应酬，当作自己课程。凡事不待明日，愈积愈难清。

习练书法：早饭后必须练习书法一小时。而且，所有文字方面的应酬，都可以作为练习书法的机会。凡是今天的事情，一定不许留待明天去做，事情越积越多，就会越难以清理。

13.夜不出门：旷功疲神，切戒切戒！

夜晚不出家门：出门应酬玩乐，会使人荒废修养功夫，会使精气耗损、神情疲惫。所以，这种不良习气必须彻底戒除！

写在最后

要不断地践行，才能收获自己想要的人生。

行动大于一切，加油！