昨天晚上，孩子爸爸下班回来说感冒了，流清涕，有点心烧。于是我判断这是风寒感冒的症状，这几天正好天气多变，早晚寒凉，一不注意就感冒了。
首先我给孩子爸爸吃了一包风寒感冒颗粒，然后又拿艾灸灸一下，一边灸，一边按摩疏通经络。今天中午问他症状如何，他居然说好了，这愈合的速度真快！
于是我整理了一下感冒艾灸的常用穴位、取穴方法等信息，感兴趣的书友们可以参考一下。
天气转凉，一不小心就被感冒盯上？鼻塞、流涕、头痛、乏力……难受不堪。除了吃药打针，传承千年的艾灸疗法也是驱赶感冒的“利器”。今天，就为大家介绍感冒时必灸的“黄金穴位”，帮您温通经络、散寒解表，快速恢复元气！
艾灸为何能治感冒？中医认为，感冒多因外感“风邪”所致，常夹杂寒、热、湿等邪气。其中，“风寒感冒”最为常见。艾灸利用艾草燃烧产生的温热之力，渗透穴位，能起到温经散寒、祛风解表、扶助正气的功效，尤其适合风寒感冒初期症状。风寒感冒症见怕冷、清鼻涕、白痰、全身酸痛。那么感冒时艾灸哪些穴位呢？
1. 大椎穴——驱寒退热的“总司令”
· 功效： 大椎是“诸阳之会”，总督一身之阳气。艾灸此穴能振奋阳气，强力驱散风寒，对感冒引起的怕冷、发烧、项强有奇效。
· 取穴： 低头时，颈部后方最突出的骨头第7颈椎下方凹陷处即是。
· 艾灸方法： 此穴骨骼凸起，建议使用艾灸盒或由他人手持艾条悬灸。感觉温热即可，灸至局部皮肤红润为度。时间：15-20分钟。
2. 风池穴——祛风解表的“关口”
· 功效： “风池”，顾名思义是风邪蓄积之所。艾灸风池能有效祛风散寒，疏通头部经络，迅速缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞。
· 取穴： 在后头骨下方，两条大筋胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷处，与耳垂齐平。
· 艾灸方法： 可用艾条同时悬灸两侧风池穴，注意防止烫伤头发。时间：10-15分钟。
3. 风府穴——守护脑户的“防风林”
· 功效： 风府穴是督脉要穴，也是风邪最容易入侵的地方。艾灸风府能直击病邪老巢，加强祛风效果，对后头痛、项强不适效果显著。
· 取穴： 在后发际线正中直上1寸，约一个大拇指横宽的凹陷中。
· 艾灸方法： 此处有头发，需格外小心。建议用小艾条温和悬灸。时间：10分钟左右。
4. 足三里——强身健体的“能量站”
· 功效： 这是著名的“长寿穴”和“强壮穴”。感冒时艾灸足三里，不仅能缓解疲劳、恢复体力，更能扶助正气，增强机体免疫力，防止感冒反复。
· 取穴： 屈膝，在外膝眼，膝盖外侧凹陷直下4横指约3寸，距胫骨前缘一横指处。
· 艾灸方法： 此穴肌肉丰厚，非常适合艾灸。可自行手持艾条悬灸或使用艾灸盒。时间：15-20分钟。
5. 合谷穴——止痛通络的“万金油”
· 功效： “面口合谷收”，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，善于治疗头面部的病症。艾灸合谷能有效缓解感冒伴随的头痛、牙痛、咽喉痛，并有通络解表的作用。
· 取穴： 在手背，第1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。简易取法：一手拇指指关节横纹对准另一手虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。
· 艾灸方法： 手持艾条温和悬灸，先灸一侧再灸另一侧。时间：每侧10-15分钟。
6. 列缺穴——通调任脉的“巧穴”
· 功效： 列缺是肺经的络穴，通于任脉。艾灸列缺能宣肺解表、通调水道，对于感冒引起的咳嗽、咽喉不适、鼻塞有很好的改善作用。
· 取穴： 两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突，手腕内侧高骨上，指尖下凹陷处即是。
· 艾灸方法： 此穴区域较小，需精准悬灸，感觉腕部有温热酸胀感即可。时间：每侧10分钟左右。
艾灸虽好，但还有些注意事项要牢记：
1. 最佳时机： 感冒初起时施灸效果最好。宜在白天进行，晚上艾灸可能影响睡眠。
2. 循序渐进： 艾灸时间可从短到长，让身体慢慢适应。老人、体弱者时间应适当缩短。
3. 专心防烫： 艾灸时务必专注，防止艾灰掉落烫伤。艾灸后可用手掌轻抚灸处，帮助毛孔闭合。
4. 注意保暖： 艾灸后身体毛孔张开，需避风寒，2-3小时内不要碰冷水、洗澡，以免寒邪再次入侵。
5. 禁忌人群： 孕妇、婴幼儿、高热、高血压危象、严重心脏病患者及实热证者慎用或禁用艾灸。
小小艾条，蕴藏着祖先的养生智慧。当感冒来袭，不妨点燃一支艾条，让这温和的“地之阳”温暖你的穴位，驱散病邪，唤醒身体的自愈力。记住，健康的关键在于预防，平时常灸足三里、大椎等穴，更能强身健体，让感冒“绕道走”！
本文内容为健康知识分享，不能替代专业医疗建议。如有严重或持续不退的感冒症状，请及时就医。
