2019年8月24日 星期六农历: 七月二十四

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第96周第6天，累计读经614天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》解卦（四十）《增广贤文》（5）《文贤集》（3）

子轩：读经内容：《易经》解卦（四十）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积43遍，育心经典，读出来的智慧。

今天早上一个朋友发来消息，询问我现在怎么发朋友圈越来越晚了，之前都是5点多起来跑步，顺便樊登读书打个卡发下朋友圈。现在闹铃一响起不来，再眯会，就到6点，每天都睡的晚需要调整，今天更是一眯竟然快6:30了，赶紧洗漱完，准备洗切菜，把午饭做好。7点左右把姐弟俩叫起来去买爱心早餐，姐姐这几天迷上去外面买面包吃，本来我是煮红薯吃，弟弟分享这次的面包好好吃哦，还有豆沙馅的，提议要妈妈尝尝，感受到弟弟的爱，好东西需要大家一起分享，当下忙着手上的事，都忘了给弟弟及时二级反馈。我狼吞虎咽的吃了个面包，就赶着去上班咯！现在需要练就三头六臂的力量。

非暴力沟通觉察日记8月23日

第二期  累计73层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  晚上我分享《您就是孩子最好的玩具》一书，下班就匆忙赶回家，扒口饭、冲个澡，就直奔活动现场。路上突然想起没有准备水果，怎么办？闪念冒出请求其她家人帮忙，感觉不太好，为什么遇事第一念头就想到请求，自己有没有思考，有没有其它解决办法，尽量在自己这里就消化掉，哈哈！ 心有善念，天佑庇之，路边有个卖葡萄的，买完赶到现场艾姐和文娟已早到。一起动起来准备相关东西，电视打不开、歪坏密码不知道、装葡萄盘子找不到等，时间却在身边一秒一秒溜过，内心开始紧张、焦虑，担心准备工作做不好。关注自己内心的变化，看到文娟一直在不紧不慢中一步一步进行，事实所有的担心都是我想象出来的，在大家齐心合力的状态下，一切准备工作准备到位，丝毫没有影响活动的开始。

整个过程自我感觉还不错，来到现场的都是一群爱学习的妈妈，学习热情非常高，给予我大力支持，内心是万分感恩！自己也是全身心的投入当下，按到一个一个流程走下去，当每一个书友分享的问题，我都用心感受，结合自己所学给到相对应的反馈（过程心里想到的，但表达出来的不是很完美，）逻辑思维需要不断沉淀，庆幸的是没有冷场（嘉许下自己[拥抱][拥抱][拥抱]），在时间把握卡点这块有很大的提身空间，在自己允许的时间里，计划每月最少参与分享一本书，相信能力是练出来的。

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.高效的分享一本书，用热情给书友们带来快乐。

(2)事实（呈现）：

  1.突破了第一次分享的勇气。

(3)情绪（心情）：

  1.嘉许自己。

(4)结果：走出非舒适区，扩大舒适区的范围，争取有限的时间继续挑战讲书人。