图片发自简书App
天气变凉了，起床时间因脱离监督的掌控，六七八点都变成了自由时间，很久没冥想了，状态早已经跑了十万八千里，所以只能选择静坐替代一下，没有音乐的引导，眼神左右漂离，思维随着眼光所到之处，开启了自由翻滚模式，脑子里闪过的电视剧里的沙弥打坐的情形，静坐对于很难专注的我来说，算是一种挑战，轻轻闭上眼睛，眼球还是在眼眶里左右活动，美名曰眼球微运动。
感觉到自己靠意念引导根本无法安坐10分钟，然后又睁开眼睛盯着时钟看秒针一下一下的转动，伴随着轻微的滴答声呼气，吸气，一遍一遍反复的强调自己专注，当眼睛盯着时钟不再到处飘摇的时候，明显感觉专注力好了一点，自我驯服还是难一点，终于艰难的完成了静坐15分钟，左边的腿麻木的感觉明显的时候，也完成了今日静坐的课程。正念静坐，感恩
