女子在“二七”一十四岁时左右，由于气血充盛，就会来月经，等到“七七”四十九岁时左右，女性更年期通常为45岁至55岁，由于气血亏虚，就会迎来绝经期，女性的生育功能也就基本失去了。
所以，女性这一生大部分时间都与月经关系密切，对于女人而言，月经要陪伴我们女人大半辈子的光阴。月经也是女性健康的晴雨表，如果月经出现异常，我们的身体也会出现问题，所以经期来了我们一定要好好呵护。女人如花，只有经期安好，我们才能花开不败，留驻青春。那么女性经期吃什么好呢？
大姨妈来了喝这些，清除子宫垃圾，卵巢会越喝越年轻！
1、玫瑰花蜜枣茶
玫瑰花除了象征浪漫的爱情，更具有药食两用的功能。早在2000多年前，我国就已经使用玫瑰花来治病和养颜。例如脸上长斑，胸胁两侧、乳房、小腹胀痛及头痛、头晕，甚至月经时多时少，色暗红，有血块，经行不畅等月经不调的症状，都可以用玫瑰花来治疗。
玫瑰花可以改善不良情绪、滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色，所以，玫瑰花可以疏肝解郁好面容，很受女性朋友的青睐。那么玫瑰蜜枣茶到底如何制作呢？
食材：玫瑰花6克，大枣3枚。
做法：首先把6克玫瑰花用温水洗净，把大枣3枚撕开去核，与玫瑰花混合后放入杯中，然后用热水冲泡20分钟，待水温降至60度以下，再加上蜂蜜调匀即可饮用。在每月特殊的那几天，每天喝上两杯玫瑰蜜枣茶，不仅口中香甜，更可调节身心。
需要注意的是，因玫瑰花可活血化瘀，故月经量过多的女性不宜饮用玫瑰蜜枣茶。另外，蜂蜜应用60度以下的温水冲调，否则会破坏掉蜂蜜中的营养物质。
2、黑木耳红枣汤
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳用凉水泡发，洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。
中医认为，黑木耳可以益气补血。有研究表明，黑木耳里含铁量比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍。为天然的补血佳品，非常适宜女性常吃，能养血驻颜乌发，防治缺铁性贫血。黑木耳中所含的胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附起来排出体外，可以说是“身体的清道夫”。
而且黑木耳含有丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥的作用，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。又因为黑木耳味甘，性平，所以被誉为“素中之荤”和“素中之王”。
3、牛奶加蜂蜜
若经期情绪紧张，不妨试试缓解解痛经的牛奶加蜂蜜。因为牛奶中含钾多，而蜂蜜含镁多。研究表明，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。而镁有助于身体放松，消除经期紧张，对缓解失眠也有效。所以，经期喝牛奶蜂蜜可以缓解痛经，调节身心两轻松。
另外，女性在月经期间不仅要注意个人卫生，还要保持乐观心情，及时注意经期护理，更要注意预防各种妇科疾病。
