大家好，我是凉木。
今天聊一些关于个人成长的话题。
最近发现身边的朋友都很焦虑，职业焦虑，容貌焦虑。
有时候我也会焦虑，审视自己的时候发现，大多数是因为，想得太多，做的太少，
没用实际行动，就没有积累，没有过往的积累，就没有成长，
不成长=没能力
所以焦虑的本质是因为，无能。
我们现在的样子几乎是过去所有行为的之和，破除焦虑的唯一办法，只能从现在开始积累。
你可能会说，那我要做点什么呢？经常有朋友问我这个问题，我的回答每次都是一样的，就那么几件事。
读书
增加阅读量，少听身边人的意见，多在书里找答案，因为你问身边的人，得到的意见几乎不会有任何实际指导意义，如果有，那他大概率也不会在你身边，对吧？
你遇到的问题，书里都有答案，带着问题去读书，反而更容易读下去。
每一个好的习惯，都是一点点养成的，每一个好的改变都是在很久之后才发现自己已经和以前不一样了，所以，开始的时候不要用力过猛，用以过猛，动作肯定变形。
找本书，每天看一页？足够了。
健身
看到这里你会说，那也太慢了吧，要那么久，我就想现在就有改变，最好是肉眼可见的改变，你别说，还真有。
去健身吧，建立人格魅力，我再也想不出还有什么改变比健身更快的了。
从第一个俯卧撑开始，让自己的身体发生显著变化，没有什么比身体上的变化更显著的了，认知上的提升可能不会被人看到，但身体上的一定会。
健身不仅是对身体的改造，更是对人格塑造最简单粗暴有效的方式了，
一个长期坚持健身的人，一定会赢得他人的尊重，因为大家都看到，他身上的毅力，能坚持，能做到，
你改变的不仅仅是自己的身体，更是身边人的感受。
有规律的生活
生活中有太多的不确定，正如这个世界是不确定的一样，仔细想想，我们控制不了的事情太多了，能控制的一只手就能数过来，
吃饭
睡觉
保持规律的生活，能让你慢慢对自己的生活有掌控力，用自己的确定去对抗世界的不确定。
保持耐心，你越差就越需要耐心，改变需要耐心和时间。
做正确的选择
找到自己不用坚持的事情。
以往的认知里，努力，几乎是所有人都认为的，这是打破阶层的唯一方法。
问题是，大家都在努力，你有什么特殊？而且有人比你还努力，
还有就是，你的极限有可能只是别人的起点，早晨七点做核酸，五点半就有人去排队了，六点半起床的你觉得自己很拼？那不过是幻觉，肯定是幻觉。
所以怎么拼？
重点是“坚持”，怎么坚持？如何学会坚持？
答案是：不坚持，去做不坚持的事情。
嘴里喊坚持的事情基本都是坚持不住的事情，每天很喜欢，做的乐此不疲的事情需要坚持吗？
喜欢玩游戏的人，不会是喊着坚持，玩下去的。
不需要坚持的事，才是真正坚持的事。做不用坚持的事，一定是的正确的选择。
最后，
你可以看完然后打开抖音，继续刷美女视频，这也没什么大不了的，毕竟日子还长，
你可以想像这么一个画面，若干年后的你，四五十岁，一天早晨醒来对着镜子洗漱，嘴里哼哼着，我还是从前那个少年，没有一丝丝改变。
我想这个画面多少有些恐怖吧。
我们的价值观是什么来着？白给！
我是凉木，欢迎围观朋友圈，让我们共同富裕。
