小鱼来啦~
健身小白如何在有限的家庭里开始健身之旅呢？这个话题小鱼本人超有话语权的，因为小鱼就是在大概6平米不到的场地开始健身之旅的，上图：
（嘻嘻，真的是好多年前啦）
废话不多说，入正题。
场地
首先，需要一块大概前后左右跨一大步都碰不到障碍物的场地。
重点：要有镜子，以便于开始训练时纠正自己的动作。（注意力量训练是很需要对照镜子的，时刻关注自己的动作是否标准，可以在一定程度上避免运动损伤）。
工具
一块厚薄适中的瑜伽垫：6mm，这个厚度恰好。太薄跪姿的动作膝盖疼，太厚站姿的动作脚下不稳。一定要防滑！（小鱼曾经有一块垫子，经常做着做着脚就秃噜出去了）
一只泡沫轴：可以先买软质泡沫的，这种更适合新手，柔软，压起来不会鬼哭狼嚎。
像这种就慎选：
太疼，买回来滚动一次，就会刻骨铭心的疼，从此就落灰了。当然超喜欢按摩的小伙伴喜欢手重的小伙伴也可以买，很酸爽。
一对哑铃：本篇仅针对女生重量，我建议没有任何训练基础的小仙女从1.5kg/只选择，适应重量之后可以加购。不要一次贪多买很多对，无形的压力不利于健身的开始哦~
一条弹力带：弹力带是非常好的辅助型工具，我建议刚开始健身的小伙伴可以购买两种弹力带。
图一弹力带适合绕过障碍物或者夹在门缝里做一些拉动的训练，踩在脚下做一些上肢训练。
图二弹力带是练臀神器，选择一门练臀课程，你就知道如何使用啦。（图片显示的牌子质量就很不错，因为是个很大的厂家，所以不需要我打广告嘻嘻~）
服装
上衣：运动内衣一定要买，一定要穿（稳定胸部）。因为小鱼多年健身，踩雷无数，现在只认准一家的健身内衣，就不做过多推荐了。不过这里我建议大家要购买高强度标准的健身内衣，那种像半露酥胸的emnnn，凹造型可以，健身就，，，no。
（这种超不建议购买，除了好看，啥用没有）
裤子：柔软、透气、延展性好。可以了。
健身app
keep：至今keep在众多健身软件里依然是最适合健身小白使用的app，新手课程多，并且含动作库（小白一定要看动作库，你可以从动作库里面学习深蹲、卧推、俯卧撑等基础动作的健身要领）。唯一的遗憾可能就是现今开发的课程众多，小白在选择上可能会有些困难。稍后在健身区提供一些选课的方法。
ntc：这个软件可能会适合有一定健身基础后使用。当然喜欢简洁操作的小伙伴也可以选择这个app，界面简单，课程类型也相对简单一些，视觉上明了一些。
外部工作暂时需要准备以上几个区块，我建议大家准备周期一定要短。其实说实在的，外部工具都是次要的，重点还是需要一颗坚定和热爱的心。
马上行动，长久坚持，才是拥有好身材的秘诀~
明天更新 《健身小白如何开始健身（家庭场地）-----训练篇》
