中午全家出家聚餐的路上，在车里，小小苗说话口气不好还总要来找我聊天。
我告诉她：我不想和你说话，你的口气我不喜欢。你要是想和我聊天，等你准备好了再告诉我，可以吗？（有时候我们只需要告诉孩子我们的决定是什么，孩子自己会调整。当然在这个过程当中态度和语气很重要，需要温和，而不是发脾气。尤其不要给孩子被抛弃的感觉）
小小苗：可以
我:这个口气还是不好，我不想聊天
小小苗：可以
我：这样的口气可以，我们聊天吧。接下来她的口气果然好起来了，很开心的聊天
到了饭店点单时，小小苗央求我要点果汁。
我和她约定：平时我们不喝饮料，难得来外边聚餐给你点杯果汁是可以的。只是我担心你喝了饮料喝饱了，就不吃饭了。你说怎么办？（ 这个时候我其实不应该直接告诉她点果汁是可以的。可以先问她：如果点果汁，你每次就不吃饭了一直喝果汁，这样下午就会饿。所以你想想有什么办法可以喝果汁不影响吃午饭吗？）
小小苗：喝饮料也吃饭
我：不行，这样的话喝了饮料就饱了吃不下饭了.先喝一口饮料然后就吃饭，吃完饭后再把余下的饮料全喝完可以吗？(反思：这个时候我又太急了直接给了她结果。其实应该慢慢引导她：这样的话喝了饮料就饱了吃不下饭了，然后午饭就会吃不好，会影响你的身体健康。你想想有没有更好的办法可以让你既能喝果汁不影响午饭的？）
小小苗：可以。.
最后结果就是小小苗没有遵守承诺，饮料上来后，喝了一口，还想要再喝一口。我提醒她我们约定好了先喝一口，其它剩下的吃完饭再喝。她忍不住啊，又喝了一口，有三次了。还闹着要喝，原来杯子放在桌子另一侧，干脆把杯子放到了嘴边。
后来我没办法了，和她说：算了你喝吧，看着饮料坚持不喝确实挺难的。这个也是我的错，我不该和你约定一件对你来说很难的事。下次我不要点饮料就好了。
小小苗又喝了一口后听了我的话，停下来了。小声的和我说：下次还要点的
我：下次不点了，你喝吧这次是我的错，不应该点饮料。让你忍住不喝确实挺难的。
小小苗这个时候有点不高兴了，想要闹情绪。
我心里想如果自然后果变成我的惩罚就没有意思了，时刻和她保持链接不对立 还是必要的。
我说:妈妈没有生气，没有不高兴。也没有批评你，只是你要明白这个事情是你自己的选择，你选择了这次不遵守约定，下次就没有饮料喝。妈妈做事情也是这样，如果我不选择我正确的饮食，那我的身材就不会变得更好看。所以我现在控制我的饮食，这样就会瘦，就会变美啊。每件事都是做不同的选择会有不同的结果。所以下次做选择的时候，你可以多想想。
反思：这件事情当中，我和她的约定没有做好。下次再和她做约定的时候我知道一定不能急，要尽量让她头脑风暴想出解决问题的方案。定好规则 ，再定出提醒的策略，比如说：如果在这过程中你忍不住要喝饮料的话怎么办，需要我提醒你吗？
但是在事情发生的时候我有觉察自己的情绪，安抚自己的情绪。小小苗没有遵守约定的时候，我刚要烦恼的时候，我提醒了自己：不要烦，我只需要做我自己能做的事情就好，那就是告诉她我的决定，让她自己去承受自然后果。这个过程没有发火没有唠叨只有一点点说教吧，我还有点小庆幸，觉得自己在进步。
做家长的每天跟孩子在一起的时间挺长的，如果每次因为孩子犯错，孩子不听话我们做家长的就要生气，那真是有吃不完的苦头啊。像我以前还因为家辅，都变成了河东独吼，让自己形象全无。也真是挺不值的，对孩子也没有正面作用。现在我想，不管孩子怎么做，我们是否都可以淡定的告诉孩子我们会怎么做？不控制孩子也不受孩子控制。不以娃喜，不以娃悲。
