上大学期间和工作初期的那几年，由于不爱惜自己的身体，中了好几个慢性病的大奖。肩周炎还有鼻炎，小毛病不断。

自从患上了这些慢性病也尝试过一些治疗方法。看过中医，可吃了几个疗程的药也不见好转；体育锻炼，但仅坚持了一个多月就偃旗息鼓了。于是就慢慢的接受了现状，实在难忍就嗑药。

转眼就过了而立之年，身体状况大不如前，偶尔晚上熬个夜，第二天精力就很差，像鸦片瘾上来一样，连连打哈欠。

一次偶然的机会看了小六的新书《让未来现在就来》，感觉笔者的很多分享都很有实效性，包括跟着Keep坚持锻炼。于是我也决心重启锻炼之路，安装了Keep，购置了必要的锻炼器材。为了营造一个好的锻炼氛围，也鼓动了吆喝了好久想减肥的内人一起参与到锻炼中来，相互有个监督。没想家里那头小牛（儿子）也非常踊跃的加入到健身队伍中，经常抢着要在瑜伽垫上做几个动作，然后还要秀下那仅有的一丁点儿肱二头肌。

很幸运，在家锻炼的日子里有亲人的陪伴，有Keep教练的指导，还有更多的打卡同志相互监督。我的各项慢心病症状明显得到了减轻。现在即便一天都坐在电脑前码字，都不觉得尖酸背痛。

你会说，每天工作、应酬、家务都累成狗了，哪有时间做锻炼，早上最想的事就是多睡会儿。其实，在没有体验到早起锻炼的好处之前，我的想法和你一样。但目前这一想法已不复存在，现在每天早上7分钟的晨间操成了每日的必修课，不仅唤醒了懒洋洋的身体，精神上也清醒无比。怪不得当记者咨询新上任的英国外交大臣约翰逊“如何保持好的状态”，他只给出了一条建议“每天早起做锻炼”。抽出少量的时间锻炼，精神饱满每一天，你也一样能做到！