跑步分享~~跑步后不要大量饮水

跑后不要大量饮水

跑后大量饮水会使身体汗量急剧增加，出汗越多盐份损失越多，容易导致抽筋、痉挛等。同时饮水过多还会对跑步训练后的心脏造成严重负担，所以一定要避免。正确的跑后补水方法是小口多次饮水即可。

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