骨骼是形成身体架构的活性组织 骨质由有机物和无机物组成 如钙盐和结缔组织 以及位于骨基质中的细胞和血管 这样的组成让骨骼拥有接近钢铁一样的强度 但又维持些许弹性 练习瑜伽时 只要依照重力的方向来调整骨骼的主轴 就能善用自然力量
骨骼也是身体储存钙质的地方 而钙质对肌肉收缩等生理活动非常重要 骨骼 内分泌和排泄系统会进行复杂的交互作用 控制体内钙质的浓度 维持血钙的浓度对身体健康很重要 副甲状腺 肾脏 肠 皮肤 肝脏 和骨骼都有稳定血钙浓度的作用
瑜伽动作可以施加适度的压力 让骨骼在不寻常的方向做延展 因此经常练习瑜伽 对骨骼很有帮助
