常常会陷入痛苦或纠结，主要的原因其实来自于自己的欲望，那种执拗的想要得到的渴望。越是想要，越是纠结；越想得到，越是痛苦。
仔细想想，你会发现这痛苦的来源其实在于你自己，你可能要错了对象，你向一个根本没有这个东西的人去要；可能要错了东西，别人只能给你苹果，你却非要香蕉；也可能要错了数量，别人只能给你一个，你却要两个甚至更多。这么简单的道理，我们都懂得，但面对感情或是更复杂的事情时，我们就忘记了，所以，我们化繁为简，下次你再感觉纠结的时候，你去问问自己，我是要错了对象，要错了东西，还是要错了数量，你就会豁然开朗，停止纠结。
高一个层次，不要总想着要，去抓取，而是自己创造自我满足，甚至是去给别人，而且是不带任何企图要回报的心去给，不在乎给出去的结果。
再高一个层次，不是用自己喜欢的方式去给，而是用别人喜欢和需要的方式去给，而且对你来说，只是举手之劳，不曾挂心。
这一段从要而不得，到不要而得的心理路程，有一个很形象的比喻，就像游泳。刚开始游泳，总想抓住身边的人，搞得身边的人也跟恐慌，到现在，你自己会游泳，你就不怕他会游走，你不怕他走了你就不安全了，你可以自己给自己安全感，给自己丰富的生活，把自己的泳姿泳技练好，这时候，你是可以选择的，你既可以自如地跟着他，也可以不跟着他选择自己的方向，甚至你还可以带领他，给他安全感。
有了这样的心态，便不害怕拥有，也不再害怕失去，因为拥有的是自己创造的，而不是乞求别人向别人要来的。正因为是你创造的，你才不会害怕失去，因为即使失去，你也拥有重新创造的能力，而世界就是这样的，不害怕失去才能真正拥有。或者到了那时，你都不想去拥有了，你会到达一个更好的层级。
其实这个道理我是从爱情里悟出来的，但好像又不仅仅如此，生活里的一切皆适用，我想这就是一通百通的状态。
这一刻，我很轻松，自在，只要舒服地做我自己，提升我自己，如此便好。
