健康—自律体系

        健康是我们自己最能把握的事，零成本，你想增加自己的健康，马上可以开始，冥想15分钟，你的脑部健康与心理健康，就有极细微的提升；做几个俯卧撑，你的力量就增长了一点点；设个闹铃，坐了30分钟，起身拉伸几下，身体就有收益。这些小习惯保持住，积累下来，健康状况大不同。一个人能够保持健康，将获得额外的尊重，因为这代表你有个自律的体系在。