以下是一些可以帮助你在夏天降温的小技巧：

使用空调或风扇：这是最常见的降温方法之一。如果你有空调或风扇，可以使用它们来让空气流动起来，从而降低室内温度。

饮用冷饮：喝冷饮可以让你在内部降温，尤其是在炎热的天气中。可以选择冷饮、冰淇淋、冰沙等。

穿轻便衣服：选择穿着轻便的衣服，如棉质、麻质或透气的衣服。这些材料可以让皮肤透气，使你感觉更舒适。

避免在热度最高的时候出门：通常来说，在中午和下午的时候气温最高。如果你可以的话，尽量避免在这个时间段外出。如果需要外出，可以选择在阴凉处遮盖或使用遮阳伞。

运动：虽然这听起来有些矛盾，但是适当的运动可以帮助你的身体调节体温。可以选择在清晨或傍晚进行运动，避免在热度最高的时候运动。

使用浴缸或淋浴降温：在炎热的天气中，可以选择用冷水洗澡或淋浴来降低体温。

多喝水：在炎热的天气中，身体容易出汗，失去水分。多喝水可以让你的身体保持水分，从而降低体温。