本章的核心思想
当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
人们的失控行为往往可以找到一些原因，有时是被一些光环所包装的“大恶”迷惑，有时是我们心底的欲望需要被包装成美德的样子，因为我们必须有一个说服自己接受诱惑的理由，有时则是自己完成了某项意志力挑战，却给了自己放松的借口。
每当双十一，商家的各种促销让你相信，买了就是赚到了，买买买的人就给了自己最大的借口，因为一起买这样可以省钱呀。结果为了凑单，你可能买了更多你并不急需的物品，甚至是无用的物品。表面看来是省钱，实际上是花了更多的钱。
自控之后更失控，我原来也一直不怎么理解怎么会这样。结果昨天我自己就发生了。昨天拆书帮线下活动，我的1-1终于不完美的通过了。回家后挺兴奋，也挺累的，直接洗完澡躺床上，想休息一下，再把作业完成，结果直接秒睡。
是感觉自己进步了，让自己觉得可以小小放纵一下了。这就是把做过的事用正确和错误去判断，完成了正确的事，就可以做一件错误的事来奖赏自己。
书上说，如果只按照“正确”和“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。
在感觉自己进步了，收到了表扬，往往就伴随会退步。进步会成为放纵的理由，自控力挑战之所以成为挑战，就是我们内心的矛盾挣扎，享乐是最深层的欲望，一旦给了它辩护的借口，就会让自己放弃原有的目标。因此不对事物评判对错，牢记我们目标，是特别好的方法。
明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
