周四
感赏女儿快速吃完了晚饭，才七点零六。她说，感觉有点累，想先玩会儿手机放松放松再做作业。我犹豫了一下，同意了。约好七点半归还手机，列好计划。
到时间了，我热了牛奶送给她，问了两句作业的情况，她情绪开始不好了，不要我陪，让我快出去。我心情一下跌到谷底，跟她说这样的态度让我很难过，便离开了。
感赏自己立刻打断舒缓，觉得不该和青春期的女儿较真，她这周前三天表现一直不错，反复也是正常的，我应该给她正面期待和鼓励。于是立刻去告诉她，我尊重她的决定并鼓励她调整状态，坚持下去。
感赏自己专注地做自己的事情，不再焦虑她是否能认真做作业。从女儿出来找零食的情绪来看，状态并不好。我还是温和跟她说话，不多问。
十一点半了，女儿一直没出来。我告诉她准备好了洗漱热水放门口，便不再啰嗦，听声音她情绪还好。劝自己：前几个星期那么差的情况都挺过来了，今晚她熬一次夜又能怎样。她不依赖我，独立性这么强，我应该感到高兴。虽然现在情况不是很好，但相信她会慢慢好起来的。
