习惯用喉咙发声以后，呼吸都会不自觉的用上喉咙，一节课下来不仅喉咙不舒服，而且感觉整个人比走2/3公里还累。
要改变喉咙发声的习惯，先要慢慢感受腹部是如何呼气与吸气的。
01.吸气
想要在吸气的时候，其顺着身体从嘴巴乡下流到肚子并存储起来，比较好的办法是：先吐一口气，不管这一口气是不是吐的标准，但是要先从长嘴里吐气出去，然候嘴巴张大，吸气并让气流到肚子，然后用腹部憋住，像吹气球一样的鼓起来，这就是吸气的过程。
总体而言，吸气比较简单，而吐气则会难很多。
02.吐气
吐气的时候，先把嘴尽量张大，将牙关打开，然后用腹部使劲顶住气，再慢慢地轻轻地均匀地吐出去，吐气的时候肚子不会慢慢憋下去，只会在气吐完（或说完一个字、词、语句）以后，才会一口气全吐完，再吸气，再呼气......。
吐气的时候会用到腹部力量，如果腹部力量不足，很容易憋不住气，导致吐气很快，剩余的气会自发的用喉咙，刚开始时喉咙会有些难受。因此，练习发声的时候也要重视腹部力量的练习。
腹部力量的练习方式：有仰卧起坐、俯卧撑、俯卧撑时用腿开合跳，并用腹部吐气，会慢慢将腹部力量连起来。
03.快吸快呼
快吸：先用最放松的状态叹一口气，即吐气，然后吸气进腹部，然后再吐气，再吸气，在气......这样一直循环反复的练习，渐渐的就会找到用腹部吸气、憋气和吐气的感觉了。
值得注意的是，刚开始学这种呼吸时，我是一直保持牙关打开的，呼气和吸气都不会闭上，这样的话才能尽量的减少对声带喉咙的摩擦。
而且感受到以后这种呼吸状态以后，可以随时随地练习，比如公交车上，办公室、看电视的时候等等。
总之，再练习快呼快吸的时候，一定要脑子先明白是怎么回事，然后再不断的亲身实践、改正，不然一味的发声练习，很容导致声带受损。而且发声这种带有艺术特性的训练，总是要慢慢来的，科学的坚持下去，就会有练成的一天。
