百分百的投入20170209

无论休息，锻炼还是思考都需要百分百的投入，这样元认知能力才能被充分调用来放松和刻意练习。

之前有一个非常不好的习惯：只要不是在学习思考就喜欢开着视频，综艺节目听个声音，结果当下做的事情没做好，听的也一知半解，只是左耳进右耳出，还导致没有好好感受当下的事情。

最近开始调整这个习惯，当下只做一件事，认真去感受，体验当下。比如做饭，边看视频边做了，反而发现做饭一个过程也很有意思，开始会认真想整个步骤，怎么怎么去优化，用心做饭发现味道会更好。

调用元认知能力去感知当下，才会更深刻。