作家约瑟夫·科纳尔说，写作只有两件事：开始写和不停手。两件事同等重要，可见，一旦开始就相当于成功了一半。

任何习惯的培养也是如此，但第一步总是艰难的。很多人都有这样的经历，打算复习功课，但一看时间发现是八点四十，就告诉自己，九点整正式开始吧。

或者打算开始培养跑步的习惯，一看今天是22号，就告诉自己，从下个月一号开始吧，这也是很多事情被拖延的原因。我们总是在找一个所谓的合适的起点。

这是典型的“明日逻辑”，这种逻辑倾向会让我们对遥远未来所要承担的责任轻易许下承诺，当这一天终于要到来时，又会后悔，从而陷入困境。什么才是合适的起点呢？当下才是。

开始一个新习惯时，先要了解自己更适合小步慢走，还是大步前进？

大部分人是前者，比如想要开始跑步，从一公里开始，慢慢过渡到五公里、十公里，更容易被坚持。想要开始练瑜伽，比起上来就练半个小时，不如先从三五个动作开始。

想要培养早起的习惯，也不要把闹钟一下子从八点改到五点，可以先试着比原来早起半个小时，适应后再逐渐提前。

不过，有一些人更适合大步前进，强有力的开始所爆发出的力量，让他们更容易获得成就感，从而坚持下去。

如果始终处于混沌的生活之中，就更难迈开改变的步伐。有一个方法倒是可以帮到大家，就是“清零”。

我曾经有一段人生灰暗期，工作不顺利，感情也深陷泥潭，离职后，我先是和朋友去旅行，回来后就换了新工作，租了新房子。

当一切都是崭新的状态时，人会有重生感，这时去改变一个习惯或培养一个习惯，都是非常有利的时机。

那时，我开启了一本新手帐，开始使用习惯打卡表，开始跑步和做早餐。

生活状态发生了翻天覆地的变化，在工作中也找回了原有的自信，这种状态好像会发光，也正是那时候，被这束光吸引而来的我先生，走进了我的世界。

有时候，这种改变不需要换城市、换工作、换房子这么大动干戈，哪怕换一条上班的路线，换一本新的工作笔记，为房间换一个新沙发，都有可能收获一样的效果。

换一个场地开启新习惯也有助于习惯的培养，选一个你认为很美的地方，或者代表新生的地方。

我的朋友就曾试过，在旅行途中买了一本手帐，并在酒店大堂的桌前开始写新年计划，她觉得一切都是全新的开始。

此外，比如用锤子砸破旧物，剪掉代表负债的信用卡，这些动作也可以帮你做到告别过去，开启新征程。

看一本书、一部电影，其中的某个片段，让你灵光一现，做出改变，也不是不可能的。

作者就曾因为看了《你为什么会胖》这本书，开始了低碳水饮食，虽然相比之前的饮食，她获取的卡路里更多了，可是体重却减少了，每餐之间也并没有饥饿感了。

这种有如被电击一样的即时灵感，作者称之为“闪电策略”。

不但如此，她还帮助她的父亲通过低碳水饮食减重，多年来她父亲一直在吃降胆固醇和降压药，心脏也很不好。

让父亲做出改变比自己做出改变要难很多，所以她建议父亲先做了饮食上的几个替换，比如吃绿色蔬菜代替土豆，吃牛排代替意大利面。虽然他还是喝酒，但饮食上已经健康多了，体重和血压也降下来了。

此时，她就变成了父亲的“闪电策略”。

每个人，或多或少都会遇到改变自己的那本书，那句话。我曾经因为《与神对话》，开始展开一页A4空白纸，在纸的左侧写出困惑，扮演提问者，纸的右侧写出答案，扮演解惑者。

正是这种自己为自己解答困惑的方式，让我走出灰暗的人生低谷。我也曾经因为看田原和王潇的微博开始跑步，看李欣频的书开始多元化发展自己的人生脉络。

找到那些能让你做出改变的励志范本，也是习惯培养的好办法。

所以说，打了鸡血的励志书没什么不好，它可能会帮助一个在人生低谷的人重新振作起来，开始人生的新旅途。如果你正处于这个阶段，不妨去找到一些这样的榜样吧，他们会帮到你的。

好了，《比从前更好》的共读今天就结束了，希望你已经了解了自己的性格倾向，找到了自己养成习惯的方法。

 -【结语】-

如果你想改变现状，选择清零，借助一本书、一部电影、一首音乐，寻找你的榜样，执行闪电策略，这些都能让你迅速开始改变。

-【今日话题】-

你曾经因为某本书或某部电影中的一句话，做出了巨大的改变吗？给我们分享下吧。