夏天，吃凉性的食物还是很多，冷饮、冰镇西瓜、冰镇啤酒、凉菜，很容易引起腹泄。
俗话说：好汉经不住三泡稀，再强壮的人，如果腹泻，不能及时止住，也是很危险的一件事。
病从口入，当食物进食不当，引起肠胃紊乱，这还算轻的 ，就怕是遇到了食物中毒，那这事真是可大可小的。
一旦食物进食不当，身体不适，就会有反应，上吐下泄，这是身体保护机制在起作用，我们这时，一定要顺其自然，不要急于吃药打针。
首先是反思，反省，最近的衣食住行，吃了什么，喝了什么，睡觉时是否没盖肚子着凉了，一样一样的仔细认真的想一想，找出各种可能的原因 。
其次，上吐下泄，这个不要制止，这是身体在将不好的食物和毒素排出去，如果这时吃了止泄药，让毒素存在身体内，经过肠胃到血液，肝脏，到大脑、神经等，这样就会中毒太多太深的。
第三，要多喝水，补充体液的流失，也可以稍加一点点盐。温水热水，不要喝凉水，不要认为拉肚子，喝水会拉的更厉害，水如果不被身体吸收，也会经小便排出的。身体体液平衡了，也有助于止泄。
第四，食物方面，最好吃流质或半流质的食物，如稀饭、面条，吃蔬菜时注意不要吃含纤维素多的食物。
不要吃鸡蛋，因为鸡蛋是蛋白质，腹泄时肠胃比较虚弱，消化起来不容易，肉类也要注意不吃或少吃，特别是不要吃肥肉。
第五，可以减少一些日常的体能活动，保存精力。
只要这几样作到，一般很快就能止住下泄的，而且对身体的伤害也会最小，身体以后的对拉肚子的抵抗能力也会增强的。
第六，平时要站桩养生，这才是根本的养生之道。
本尊就是这样作的，一般是第二天就可以恢复正常，自从学会站桩就这样的，对了，学站桩是1988年。
但是，最近有一次是三天才恢复正常，本尊也反思了不少。
在养生方面，对于身体是要尊重的，是不能托大的，随着养生的功夫越好，身体各方面反应会越敏感，饮食细节也要越留意，如果不注意，就会很快有反应的，这是提醒的信号，一定要引起注意。养生是马拉松，身体好了，才能谈到生活和事业，各位看官，是否认同此理？
