15:30～17:00 这个时间段最喜欢，歪在阳台的大沙发上，什么也不做，音箱里放些喜欢的音乐，就坐在那里发呆，想着同事们还在做下班前的工作，心里就美得不行。这样不好，感觉幸灾乐祸啊。

17:00.～18:00 简单的准备晚饭，通常以煮菜为主，放点盐，胡椒粉。不吃会饿，如果做米饭或者面条，一不小心就吃多了，这个年纪了，饿一点好过撑着了。

18：00～18:30手机里放着微信读书，听一个故事或者干脆是段相声，收锅洗碗，擦干净操作台和灶台，布用开水烫过晾起来，哪哪都干干净净的，看起来才舒服，用起来才开心。

18:30～20:00换简单的运动装，换舒服的运动鞋，换运动耳机，出去健走4公里➕，夏天的运动出汗很多，但出汗的感觉也非常舒服。走完做个拉伸，汗落的差不多了洗个热水澡，感觉整个人都通透了。