今天伴着琳潇老师的早课开始了一天的学习，大汗淋漓，舒适，来了个滚柱按摩，伴随丰富的早餐进入课堂，舒适的摊尸结束了哈他一级课程，总共44个体式，也就是六大类体式种类，对膝盖有利的单腿锁腿式，眼睛蛇变体式，还有英雄式，因为这也是我最关心的，膝盖风湿病痛等也能解决；还有猫式适合颈椎病等等姿势，所以上个瑜伽课，也是对自身的修复，对自己也要计划起来，早晚练习，对老师的不舍和敬佩之心由内而发，聚散随缘，下午上了解剖，发现越上越不明白，却在实践中体会了一把毫不费力的练习，晚上的唱诵更给力，好听的声音及欢乐的唱诵，让大家心更拢了一些
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