美好的一天开始了。
早晨和老妈出去散步，边走边聊。空气很好又不热真舒服。回来时买了些菜，高高兴兴满载而归。
今天是观照情绪的第二天，还可以在想着急时，看到情绪的到来并告诉对方，我知道现在我们的沟通是无效的，因为我是带着情绪在表达，当对方明白我的想法，这样彼此都可以缓冲一下，冷静处理好自己的情绪后再沟通。
想要对自己说的话:
亲爱的自己，你很棒今天能够微笑的迎接新的一天。在观察到自己的情绪到来时并没有克制并去对抗，而是让它自然流动并表达出来，而一改往常忍住积压下来到一定时候暴发的做法，能有这样的改变就是进步，继续坚持。
今日感恩:
1.感恩身体给予我能量，让我精神饱满迎接每一天。
2.感恩回家吃到妈妈熬的绿豆粥，好香呀。
3.感恩能睡个安稳觉，太好了。
祝，晚安！
