恢复能量最简单的办法

第一步，精神回收

1，减少东张西望，经常闭目养神，不要将眼神过多附着在外在的人事物上，避免消耗能量

2，屏蔽外界嘈杂喧闹，做到心无旁骛，不过分在意他人对自己的评价

3，控制表达欲，少说话多做事，适当止语

4，不要轻易对周围人事物定义、评判和分析更不试图控制任何事物

5，保持健康饮食，不过饱，减轻身体负担，让身心保持清爽

6，不操心别人的事、自己能力之外的事，既往不咎，未来不迎，活在当下

7，减少垃圾社交，晚间尤其不要去负能量或嘈杂的场所

8，不关注八卦娱乐和新闻，不参与网络口水论战

第二步，汲取能量

1，多抬头望向蓝天虚空，将意识伸展至无边无际的宇宙空间，从宇宙深处获取能量，

2，融入大自然，登山观海，欣赏云卷云舒、潮起潮落和日月轮回，获得自然能量的滋养，自觉与万物连接，获取无限生机

3，阅读经典书籍，学习圣贤智慧，进入他们的精神频道

4，找到热爱之事，全神贯注投入其中，在忘我的心流状态中，实现身心合一，心神合一，充分激发内在潜能

5，进入积极正能量圈子和社群，在集体同频共振的气场中，获得场域能量的引领

6，培养德行能量，日行一善，怀好意，说好话，做好事，不问前程

7，通过冥想静坐站桩等方式让自己安静放松，提升身心能量场