中医里说，脾胃的小轮转好了，才能带动其他轮的正常运转。
脾怕湿，现在身体寒湿重，那么首要是排寒湿了。
从2个方面来。
第一个，阻止寒湿继续进入身体。
寒
做好防寒保暖工作，减少外出，冬天就要藏着么~
如果外出，则全副武装，口罩、帽子、围巾、手套一个都不能少。
湿
不食生冷食物（包括水果、饮料等）
养成素食习惯
不食肉蛋奶（鱼上火肉生痰），等脾胃小轮转妥了，再来享用这些美味的。
第二个，就是排除身体里的寒湿了。
首先，泡脚。
罗大伦等名中医都说，温胆汤乃除湿第一方，那就继续泡起来。
其次，拍脾经。
上午9点脾经当令，设置闹钟，每天这个点推胸部脾经、拍腿部脾经和按摩三阴交穴位，促进脾经血液循环，给脾以新鲜营养。
再有，排湿的同时，也需要健脾。
每天用莲子、淮山、薏仁各10克煮水喝，罗师说，不能辩证脾阴虚脾阳虚，可用这三味药食同补的食材，煮水喝来平补。
还有一个最关键的情绪方面，脾忌思虑过多。
保持心态平和，念念接纳、念念在当下、念念感恩，这个也许可以当作修习的方法的。
我一定可以让身体的圆运动好好动起来的， 加油！
