中医里说，脾胃的小轮转好了，才能带动其他轮的正常运转。

        脾怕湿，现在身体寒湿重，那么首要是排寒湿了。

      从2个方面来。

      第一个，阻止寒湿继续进入身体。

      寒

      做好防寒保暖工作，减少外出，冬天就要藏着么~

      如果外出，则全副武装，口罩、帽子、围巾、手套一个都不能少。

      湿

      不食生冷食物（包括水果、饮料等）

      养成素食习惯

      不食肉蛋奶（鱼上火肉生痰），等脾胃小轮转妥了，再来享用这些美味的。

      第二个，就是排除身体里的寒湿了。

首先，泡脚。

      罗大伦等名中医都说，温胆汤乃除湿第一方，那就继续泡起来。

      其次，拍脾经。

      上午9点脾经当令，设置闹钟，每天这个点推胸部脾经、拍腿部脾经和按摩三阴交穴位，促进脾经血液循环，给脾以新鲜营养。

      再有，排湿的同时，也需要健脾。

        每天用莲子、淮山、薏仁各10克煮水喝，罗师说，不能辩证脾阴虚脾阳虚，可用这三味药食同补的食材，煮水喝来平补。

        还有一个最关键的情绪方面，脾忌思虑过多。

      保持心态平和，念念接纳、念念在当下、念念感恩，这个也许可以当作修习的方法的。

        我一定可以让身体的圆运动好好动起来的， 加油！