刚刚做好了6月19日的早课练习，先让自己端坐好，做三个深呼吸，感觉自己内在的能量流动。

  然后想象自己的两条腿，两条腿扎根大地母亲，深深地扎根到大地母亲深处，大地母亲地心的岩浆能量开始与我的两条腿连接，想象大地母亲核心红色的能量连接到我的两条腿，跟着红姐的引导，开始做脉轮的呼吸。提肛缩阴引导大地母亲的能量依次来到我的海底轮，脐轮，太阳轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮。最后感觉我的顶轮就像火山爆发，岩浆冲顶而出，紫色的莲花在头顶上处处绽放，与整个宇宙连接在一起。

    两遍脉轮呼吸结束后，我感觉到内心热热的能量的流动。感觉很美好。最后用自己的右手抚摸我的顶轮，关闭顶轮。让大地母亲的能量源源不断地滋养着我。充电已满迎接每好的一天。

    感恩大地母亲的孕育和爱，感恩宇宙无条件的关爱，感恩红姐，感恩我自己，我相信我是世上最健康的人，最完美的人，最重要的人，最珍贵的人，我是宇宙能量，我是无限的能量！