2017年3月10日   星期五  阴有雾

【早起】05:07   【睡觉】22:00

【学习】

1、丽谦语音频道听课；

2、诵读《庄子》养生主第五（二）。（好多天没读了，加油！）

【锻炼】

抡胳膊200个。

【赏心日记】

用赏心日记是之前听华华分享的新概念，我们的家长成长日记可以改赏心日记，把心养好，我们也就成长了。

今天学习叶武滨老师时间管理第54讲，主要讲的是反思，没有反思的人生不值得过，我们要懂得如何做反思？叶老师用开车做比喻，告诉我们反思要有层次。

反思是一种触角。可以把它分成对一事，一天，一生。

对一件事的反思，之前的课程讲过，法透过三个问题转化成行动。要不要做；结果是什么；下一步行动是什么。我们大脑有很多事情，一定要收集。有承诺的事件放在日历和情境，不确定的放在将来也许。先有意义再有条理。

如果反思一件事，学习美国富兰克林，每天早晚反思，早上问自己，今天我要做些什么，晚上问自己，今天我做了什么？做到日历的事必须完成，情境是越早做越好，不好情境下，要事优先。

一生的反思，人生需要导航系统，导航要有层次，跑道，一万米，两万米，三万米，四万米，五万米。跑道是重要紧急的事情。应用了GTD自下而上的理论，4D原则。

经常停下来问问自己：

1、我要做些什么？

2、我要的结果是什么？

3、我的决策和职责是什么？

4、我长期的目标是什么？

5、我理想的蓝图是什么？

6、我为人的宗旨，世界观，原则是什么？