#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～12~mingxin# 20180113（46/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰：
1.工作。（✔）
2.确定年节礼。（✔）
今日玫瑰：
1.当厨娘。
2.定礼品。
3.陪孩子。
4.访友。
【幸福实修60天目标】
1.连接父母，连接祖先，连根养根，寻找根的力量。去一次家乡。（延后）
2.寻找“本真”。看见、接受、面对、臣服真实、真理、真相。
3.从今天开始向宇宙下订单，每天早上大声念出我的梦想和终极目标。
4.和妈妈去做真正的连接，从妈妈那拿到真正的爱的力量，在妈妈那感受到一切是被允许和接受的时候，我生命中的“软”应该就会与我不期而遇。
5.继续留长发。遇见自己的“美”。
6.按自己能够安排的节奏进行锻炼。
【幸福金句】我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标。我永远对自己说关于我自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我的目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。
【觉察日记】
标题：#觉察 忙碌的家庭主妇#
结构：一早起来，弄早餐，伺候小的吃完去上课。叫大的起床，伺候吃的，间或唠叨。然后开始准备午餐，当家掌柜要出差，时间提前，有点手忙脚乱，告诉自己，尽力就好，不追求完美，我的本意是表达我的爱心，厨艺欠佳也不是一下就能突击出来的，用心即好，用心，家人便能感受其间的爱。
情绪：写不下去，好假，想要自欺欺人，臣妾做不到。头脑想说服自己，心里却有不同的声音：有怪责，那么大的人了，连个时间都记不清楚；有委屈，没看我一早忙到现在，你一句时间提前，来不及吃就抹去我的好意和付出，太不尊重我了；有抱怨，三天两头出差，家也顾不上，也不知道整啥；有心疼，自己这么坚持和付出，到底值不值；还有生气愤怒，真是个麻烦精，早说时间来不及，我就可以偷懒，一拖二上娘家蹭吃蹭喝，也不用满怀表现的期待忙活一上午；还有一些些失望和伤心，即使不高超的厨艺，也是为了爱的家人用心烹制，这一变化弄得不上不下，我是继续做下去呢？还是继续做下去呢？
需求：当我回看这些情绪的时候，我仿佛看到一个做事极需得到肯定的小女孩，她小小的身体充满了对爱的渴望，她在祈求：快来爱我吧，快来爱我吧！我做了这么多，就为了得到你的爱！没有你的爱，我就活不好，活不下去。是的，这就是真相，因小小的我从父母那没有感受到无条件的爱，无时不刻的爱，永远都在的爱，温柔有力的爱，这成了我爱的躯壳中大大的空洞，我不断在我生命过程中，不自觉地向所有来到我身边的人事物在要爱，不自觉地多付出、不自觉地委屈自己，默默隐忍，不自觉地讨好对方，不自觉地藏匿起自己所有不好的情绪，给自己带上认为别人会喜欢的面具，因为我潜意识里认为：我只有这样，我才值得被爱，才会被爱，才会有朋友，才会有人喜欢我，我才活得下去。
未来：看见真相即转化的开始。我做或不做，多做或少做，做好或做不好，马上做或拖着做，一直做或停停做做……全都不影响我值得活，值得爱，有资格活，有资格活好的重大事实！我能来到这个世界，自有我的使命的，也是带着我的口粮来的，我本自具足，我不依赖于任何人事物，同时我又和身边的人事物共生。我不需取悦任何人，我活着是我该得的，我不需讨好任何人，我想要的爱一直都有，而我自己就是爱，就是光，就是感恩的存在。我本身就是爱的通道，我就是爱的化身，我还到处要爱、到处找爱，这不是身在福中不知福吗？
梳理至此，问题便清晰。再碰到上述类似事件时，我的起心动念只需是，我作为家庭主妇，愿意在周末时光，为一家人营造温暖的烟火气息，虽然每次煮完除了感觉乱煮一气外，好吃不好吃都却感觉，但偶尔还是有收到好评：“老妈，这次有进步！”“老妈，虽然卖相不行，但味道还不错！”“勤奋很关键，每次都有进步！”……虽然打击仍有，但鼓励和肯定更像冬日的暖阳，让我下一次愿意再去尝试。同时，我也看到昨天当家的会那样反复，他本意也是想承我的情，他感受到我的愿意，所以他才会先说在家吃完再出发，后来发现时间记错，但最终还是吃个七分饱才出门，对他而言，这样安排，时间也显仓促，同时也存在被我责怪的风险，但他还是如此做，这背后有他自己也许也未察觉的成全之意。现在通过一点点拨开，我看见了，很欣喜，也感受到了爱。
生活如此美好，即使偶有阴霾，也不过是化妆成魔鬼的礼物。我需要不断擦拭我的心灵，用一双慧眼去看见重重事实背后的真相和爱。我身上爱的灌注一直都有，也将一直存在下去。
