成人，然后才能成家
周六是我们的休息日，和伙伴们去崇明县城逛了逛。回程时我和另外两位伙伴决定骑共享单车回来，一骑就是两个小时，屁股那个疼啊！不过骑自行车对我来说有很多特殊的回忆，怀念那段为情所困时疯狂爱上骑行的时光。周天我们又进入了密集的培训课程，早上安静和敏感度联系，下午生命讲堂和一对一个谈，晚上电影赏析。老师把学习时间安排得满满的，对我而言不仅仅是身体的疲惫，还有大量用脑带来的昏乱。
“整合生命的阴影”，当我面对这个安静主题时，第一个出来的感觉就是，自己童年时被“掌控”的阴影。在我的回忆里，我看见小时的我一直很害怕妈妈的严厉管教方式，不管是打我的，骂我的还是有冷落我的画面都浮现脑海。当活在阴影下，就看见自己一直不敢去勇敢的表达自己的需要，就不敢以一个成人的姿态去面对和处理当下的许多问题，然后就变成一个没有力量的男人。我们所有并不想拥有的事情，希望自己身上没有的事情，不愿意纳入自己身份认同的情形，都会形成我们的阴影。整合生命的阴影，才能更好的去整理自己的生命
“在重视自己和尊重他人之间，寻找美妙的平衡”，学习“果断而优雅的与他人设定界限”。第一感觉是认为自己是个很没有界限感的人，在沟通上有很大的问题，不懂怎么去表达自己的感受和需求。也不懂拒绝，怕会伤害到对方的感觉，不敢表的真实的自我感受。所以常常在透支自己，寻找不到一个美妙的平衡。在学习中得知到，设定界限不一定要考虑对方的感受，设定界限不代表对错，我只是让你知道，怎么回应是你的事情。沟通很重要的品质是不一定要得到自己想要的，好坏对错需要放一边。没有权利要求别人承认你认为好的。设定界限带来的不舒服是要处理的，处理的前提一定是在两个内在成人之间，表达各自的需求，然后双方寻找平衡。
13号是我的生日，在一早上就收到了伙伴们的祝福。在这也谢谢大家对我的爱，为我准备了生日蛋糕，制作了特别的电子贺卡。晚上当你们唱起生日歌的时候，我发觉自己是被爱的，当你们把自己写的祝福读出来的时候，我感觉到了自己的眼泪翻滚。谢谢华人行动这个大家庭，有你们真好。
“向生命说：是，我愿意”。相信上天对每一个生命，都有一个美好的计划。内心的喜爱，带领自己的意志，相信生命的伟大。对生命说：是，我愿意，然后过一个超越你梦想的人生。
周二是我进行家庭图的分享，我们需要在三十分钟的时间了，讲解自己的三代家族系统关系。通过整理关系整理，去看见家族系统里的力量。在今天的分享中，我谈到了爷爷奶奶的关系及成长环境，外公外婆的关系和成长环境。爸妈的小时候的成长环境，和它们经历的重大事件，对他们的影响。去看见和发现他们成长的力量，去发现他们成长经历，对自己的影响。在老师给我的回应中提到：因为高中开始离家，对父母的疏离感很强，看见我离家，但还没看见我回家，那种生命的回家。看见你以一个小孩子的状况离开家，但是有没有把自己成长成为一个成人，然后以一个成人的姿态，回过头去跟父母重建关系。
周三是我们的“安静日”，吃过早饭后老师表达了“安静日”大概的方式，然后我们就各自去安静。一开始我感觉到自己的内在小孩想去对面的树林玩，于是满足他在对面树林逛了许久，任他撒欢。感觉到满足自己的内在小孩后就更有成人的力量去做自己需要的事情，开始安静下来去整理这12天来的心情和心得。回顾自己过往的人生，重新检视生命中的重大事件，感觉照顾当时的自己。一天安静时间，对我来说是个很大的考验，躁动的自己中途有去闲逛，睡午觉，发呆等，安静下来的时间不多。一天下来最大的感触是，在长时间的安静中，怎么让自己的内在小孩和成人之间保持平衡和友好相处。
周四“生命讲堂”，我主题是“因为爱情”。在二十分钟里，对自己十年的感情过往有一个整理，去看见那些曾经的伤痛，和那些曾经美好的回忆，看见一个在十年感情中“摸爬滚打”的自己。看见曾经自私的想占为己有，得到却不珍惜，没人力量的自己。在现在可以坦然面对曾经的那些过往。因为爱情，走在了生命成长学习的道路上；因为爱情，可以去追求更真实的自己；因为爱情，一切都是幸福的模样。
“成人，然后才能成家”，我想这是我在“华人行动”里最需要去学习面对的一个课题。学习怎么拥有更强的成人力量，去带领自己的家。老师告知我们：力量在哪里失去的，就要在哪里找回来。几岁失去，就去回想当时几岁的自己。一般可以在父母身上找回来，如果不在父母身上找回，那么就会在小孩身上找回，小孩就会成为你的“牺牲品”。在父母身上找回时，需要以成人的姿态，心平气和的和父母相处。
期待下周更有力量的自己······
黄坤
2017.03.17
后记:
当看到黄坤这篇心得时我热泪盈眶，我看到亲爱的他终于遇见那个心中的小男孩，且承认有过伤痛，内在男人的力量在一点点蓄积。
同时看见父母的生命，我的感觉是，因为看见，反而与父母的关系将走向更真实与更亲密。
离家，是为了更好的回家，以成人的方式回家。我等着亲爱的你回家，我想爸爸妈妈也同样想念与期盼。
秀莲上
