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没有一帆风顺的人生，我们都会遇到挫折。处于低谷期时，大家会怎样对待自己呢？
有一些人的做法是放任自流，不好好吃饭，不锻炼身体，把自己封闭起来。我有个朋友莹和男朋友闹分手时，分心太多，导致工作中出现重大失误，被公司辞退了。她本以为男朋友可以接济她一下，不会在这个时候离开她。然而屋漏偏逢连阴雨，男朋友也决绝离开。
莹把自己关在小小的出租屋里，蒙头大睡，几乎天天哭，边哭边骂自己什么都不行，不如别人。她一个月下来就吃了几顿饭，却喝了很多酒，人瘦了很多，看起来无精打采。
当她受到外界伤害时，她没有好好爱护自己，而是虐待自己。这是很多人的做法，受到外在压力时，我们躲起来，然后再蔑视自己，这不等于是在我们的伤口上补刀吗？
为什么我们会这样对待自己？因为我们完全采用了外界的标准来衡量自己。现在社会发展节奏很快，大家都在用各种数据证明自己。如果你赚钱多、地位高，会感觉自己值得被爱，是个“成功人士”。
如果没有别人赚得多，在名利方面拼不过别人，就会贬低自己，觉得自己一无是处，不值得被爱，所以自己也不会爱自己。上学时，我们被成绩单上的分数衡量。工作后，我们被工资卡里的薪水衡量。哪怕是交朋友谈恋爱，也会进行数据上的比较，生怕自己成为那个垫背的人。
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成绩单上的分数和工资卡里的薪水重要吗？挺重要的，因为我们想生存，需要通过考试，需要赚钱养活自己。可这并不是人生唯一的衡量标准，我们忽略了人性的丰富之处和人生的其他美好。
除了那些看得见的数据，我们还有一些隐性的东西，比如说善良的心灵、高尚的品德、正直的行为，这些也是我们的一部分。我们不能因为数据上的微小，就把自己的人生全部否定，要学会看到一个丰富的自己。
比如我工作遇到挫败时，这是个事实。可我为了项目所付出的努力，是不能被忽视的。领导看到我付出的辛苦，客户称赞我的专业度，只是最后因为某些我无法控制的因素，项目失败了，可这不能否定我的全部啊。
我接受自己暂时的失败，肯定自己的优势，争取以后做得更好。这是思维上的开放，让自己看到未来的希望。低谷时，除了自我开解，自我关心，我还得到了同事的帮助。同事蓉蓉陪着我吃饭看电影，我们一起聊心事，这样复原得更快。
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作家大卫·布鲁克斯曾在TED发表演讲，分享他遇到低谷期时，是如何走出来的。
2013年，大卫·布鲁克斯婚姻破裂，孩子们也离开家去上大学，他还失去了不少老朋友。他平时上班时和同事在一起，一到周末就独居在公寓中，被寂寞和恐惧笼罩。这种和外界失联的感觉，让他觉得自己是被拆分的孤岛。
这种时候，该怎么办呢？当人处于低谷时，靠自己很难爬出低洼，我们需要他人伸出援手，拉我们出来。大卫·布鲁克斯没有放弃自己，他的朋友也帮助了他。
凯西夫妇邀请他去家里做客，在凯西家，他认识了很多朋友。他和朋友们聚餐、拥抱，一起感受人生乐趣。在朋友的帮助下，大卫·布鲁克斯走出了人生低谷，他意识到人际关系的重要性。所以他在TED演讲时，呼吁人们重视人际关系，重视和他人之间的感情，而不是只埋头于追求个人事业成就。
我们自己，有时候处于低谷时，也是一个人硬扛，不敢向别人求助，甚至都不想让家里人知道。有的人觉得这是自尊心强，不想麻烦别人，或者是怕求助会被拒绝。但是人和人之间不就是这样吗，大家互相安慰，互相支持，我们才更容易走出低谷。
至于说去向别人求助，也不一定会被拒绝啊，如果被拒绝了，那就换个人呗，总不会所有的朋友都会拒绝你吧？就算朋友拒绝你了，还有很多志愿者团体、社会机构，也会帮助我们。
我在心情最郁闷、经济最紧张时，拨打过某个心理机构免费的心理咨询电话，向他们求助。接电话的姑娘非常耐心地帮助了我，教给我应对生活的方法。至今想起来，还很感激那个指导我的姑娘。
作家张春在她的书《在另一个宇宙的1003天》中，提到她抑郁时是如何做的。
她制作了一个宝盒，每次做了喜欢的事儿，或者高兴的事儿，都尽量记下来，放在盒子里。比如一些很简单的小事“吃顿辣的、认真梳头、洗个热水澡”等等，她都会记下来，放进盒子。这个盒子具有疗愈功能，当她沮丧的时候，她就打开看看，回忆一下曾经有过的好事，心情也会高兴起来。
我按照她说的，尝试了一下，发现这真是人生的“月光宝盒”啊，大家也可以试试。
人生不易，我们可能会生病、抑郁、失恋、失业，这些磨难很有可能把我们击垮。当我们被生活锤击到谷底时，不要放弃自己、责骂自己，而是尽量包容自己、爱自己。要保证日常的生活节奏：好好吃饭、锻炼、阅读，去看看美景，为未来做准备。
如果发现靠个人力量无法爬出低谷时，别忘了我们身边的亲人、朋友、同事，还有陌生人，他们也是我们的人生依靠。我们可以伸出手，向外界求助，让他们拉我们一把。如果你此时正处于低谷期，希望这些方法可以帮到你。
