减肥人群的福音？看部恐怖片等于慢走半小时！但你可能瘦不下来
网上曾有一则这样的资讯：看恐怖片能帮助减肥！
消息一出，瞬时勾起了很多人的兴趣，让很多天天想着减肥却没有付诸行动的伙伴摩拳擦掌，跃跃欲试。
那么看恐怖片真的能够帮助减肥么？
随即，我查阅了很多资料看到这样的信息：在国外有研究机构专门曾针对这一个问题进行过实验，得出结论：那就是看恐怖片真的能够减肥！
研究地点是在英国一所大学里，研究人员针对志愿者进行的实验。在实验中分别记录志愿者的心跳，氧气摄入量，二氧化碳排出量，通过这三个指数来观察他们总共消耗了多少的能量。
最后进行试验，得出的结果是：在志愿者同时观看一部恐怖电影时，平均消耗为113大卡，这相当于慢走半个小时的消耗值。
也就是说，看恐怖电影真的能瘦，而且有了科学的研究论证了这一观点。
居然有这种好事？
这个原理也很简单，主要是因为在我们观看恐怖电影时，因为感到恐惧会让我们的心脏加快运作，血液循环开始加快，从而使我们身体的肾上腺素激增，也正因为这些可以使我们降低食欲，加快新陈代谢，让我们在这一过程得以消耗更多的热量。
在这一项的研究中，研究人员更是丧心病狂的精选出了10部恐怖电影，还分别进行了热量消耗值消耗统计。其中《闪灵》以消耗184大卡位居榜首，像《大白鲨》《驱魔人》《异形》《猛鬼街》等电影均得以入选。
是不是觉得看着电影就能减肥是一件很美好的事情，简直就是躺着不动就成功减肥了！
哪里还需要花钱办健身卡，哪里还需要吃鸡胸肉和西兰花？
等等，我们让美好幻想先暂停一下。
既然看恐怖片是因为受到惊吓，而让肾上腺素激增，那么不害怕的人是不是就没有用了？
而且这种方法还需要你高度投入注意力才行。也就是需要你眼睛盯着屏幕，不然恐怖画面来了由于害怕蒙上眼睛，或者因分神没有get到恐怖点，那对减肥可以说是没有一点作用的。
另外在采用这种减肥方法的时候，当然不能吃零食，有些伙伴习惯了在电影时吃一些零食等等，一边看电影，一边享受美食，这只会适得其反。
好巧不巧，在另一项研究中，研究人员给观看电影的志愿者提供了很多的食品，爆米花，果汁，蛋糕，巧克力，饼干等等。
在志愿者观看影片结束后，被分为两组的志愿者在选择小吃食品的时候表现出了不同的结果。在看恐怖电影的一组，志愿者会吃的更多，平均每个人会吃5-6种食物，而观看喜剧爱情电影的一组他们所吃的食物才1-2种。
结果让人很是惊讶，原来如果在有食物的环境中去看恐怖电影会让你摄入更多的食物，从而带来加剧发胖的可能。
那么为什么会出现这种现象呢？
我们把这种现象称为情绪化饮食。
其实很多人都有这样的经历，越是经历挫折或者困苦的时候，都会选择拼命的吃东西。比如：失恋，面试失败等，因为吃东西确实能让我们心情舒畅愉悦，这种感觉能帮助人们更快的走出困境。
尽管在情绪化饮食只是一种外在的状态，可当我们追究源头不难发现，这也是我们面对压力时的自然反应。
就像当小孩子磕到碰到，坐在地上痛哭流涕的时候，父母们总是会拿出好吃的来哄。而这种奖励食物的机制早已在潜意识中，后面也极易形成条件反射。
当我们遇到一些可怕或者危及生命的事情时，我们的身体都会对这些压力做出反应。这时候大脑会指挥身体释放出肾上腺素，从而迫使身体释放葡萄糖和脂肪的能量以应对这种危机。
当然，这对身体也是很有好处的，比如可以减少病症的发生，保证血压的稳定等。
但如果这种压力持续存在的话，身体的肾上腺就会开始释放压力激素皮质醇，这时候我们也会更想吃东西，如果身边此时有食物的话，也就会变得更难以克制。
在我们因为恐慌和感到压力所吃的这些食物，可以有效的缓解压力，通过这种方式的进食，那么我们身体脂肪就很容易出现增长的情况。
所以我们可以得出结论，在看恐怖电影的时候，如果能够控制食欲，那么对减肥的确有一定的好处，但这种好处受不同人群和环境因素影响也会不同。
但想通过看恐怖电影来达到减肥的效果，可以说作用并不大，还有可能在这期间禁不住美食的诱惑会适得其反。
如果再因为一些恐怖电影里的情节在脑海中挥之不去，对现实生活也会带来一定的负面影响。
总之，把恐怖片当做一种生活的调剂就好，毕竟有时候生活太过平淡也是感觉不到乐趣的。
而把恐怖片当做减肥方法，我看还是不要了。
总之合理科学的减肥才是最主要的，运动和控制饮食也是最好的方法。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
我是波普董，只说你能看懂的健身知识。
