近些年，看到我们单位里和我一同参加工作的人，好多人都评上了中职，甚至还有几个人已经评上了高职，我心里着急、焦躁、情绪一直不稳定，容易发怒，多悲观。
两年前参加了单位组织的体检，结果出来了，有好几项指标不合格：心脏瓣膜关闭不全，双侧乳腺增生，肠胃胀气，甲状腺结节……医生说我这些病与情绪有关，因为那些不愉快的情绪，尤其是焦虑，对机体产生有副作用的物质，使激素分发生的变化，减弱了机体的免疫力，导致生理功能紊乱。
其实在体检之前，身体已经给我发了“暗号”：口气发臭，浅表性胃炎，耳鸣，晚上睡不着，早晨醒不了，睡着了之后容易醒，每晚起夜三四次，必须使用开塞露才能大便，白天工作没精打采，手脚冰凉……
虽然都不是很厉害的病，但是身体上的不适的感觉教训了我：解决屎尿屁的各种问题，一个人连拉屎都解决不好，还能干好什么？
解决睡眠问题，一个人连觉都不会睡，还如何去睡别人？出于求生的本能，我下决心与情绪和平共处。
每天在小本子上记录情绪的变化，每当情绪要发生波动时，便暗暗采用回避的方式，如果实在逃离不了就采用自我安慰的方式加以调试。
具体的做法是：一是不贪。名利、地位是过眼云烟，没有必要过分计较。工作上的事，努力、本本分分地去做；荣誉的事儿，该是我的我就要，你不给我也不争。二是不过分要求孩子。“不辅导作业，母慈子孝，一辅导作业，鸡飞狗跳”就是我们家真实的写照。母子关系紧张。有时候，我管孩子，他不听，我就情绪失控，大哭大闹。现在也想明白了，我和孩子他爸爸都是普通人，自己没有做到的事情，凭什么要求孩子出其类，拔其萃。三是不烦。有人的地方就有江湖，人在社会中生活，难免会碰到沟沟坎坎，我们应该做到“有事不怕事，无事不生事”。工作上的事不蛮干，要想办法巧干，多借鉴别人成功的经验，多和别人交流，减少工作上的失误。真真实实的反省自己的内心，不骄不躁，不怨天尤人。四是不发懒。不能因为自己的工作性质，而久坐不动，可以刻意的伸伸胳膊，伸伸腿，挠一挠脚心，工休的时候转一转腰，不能因为工作忙为理由而不看书，不学习，仍然要坚持思考，笔耕不辍，把原来打听闲事儿、生闷气的时间用来写作。
将近两年的时间我用“四不”换来了情绪和平共处，身体的不适感也消失了，我比以前有精神了。在这两年的时间里，我考取了心里咨询师三级证书和教师资格证，孩子看到我边工作边学习，再也不用我监督，自己主动去看书学习，我们家终于又恢复到“母慈子孝”。在这里，我由衷地奉劝容易焦虑的朋友，要注意和情绪和平共处，千万不要故意和自己过不去。
