1.我感觉每个人都有天生的控制欲，都喜欢生命中所有的人事物在自己的掌控之中，大白话就是我说了算。只是每个人的表现形式不一样，也不是每个人都清楚自己的控制欲是什么样子，就连那些自己认为没有控制欲的人，其实也都在不知不觉的潜意识里试图控制着一切。

2.只不过，天不遂人愿，老天爷当然不会让我们心想事成的。所以，我们只要不是疯子神经病，也都知道我们不可能满足自己的控制欲。可是这种人性深处内化了的基本欲望真的很难控制，他总会时不时的就跑出来指手画脚（唉，我刚刚是不是说了控制控制欲这句话，好奇怪，这是什么鬼）。

3.当我们感觉自己无法控制身边的人事物的时候，我们就会生气，发怒，暴躁，抑郁，难过，颓废......。虽然，明明知道这才是正常的，也还是很难摆脱这样的循环，或者叫轮回。

4.到也不是完全没有办法破，有一个方法很简单不过却很有效，用一个词表达就是“觉知”，拆解开来就是“停，觉察，牵善”。

遇到无法控制自己的控制欲而产生的消极负面情绪时，不着急让它发展，先让自己“停”下来，然后试着用第三方的视角来观察此刻的自己，你这是怎么了？这个时候通常会发现自己很傻，怎么会为了这点小事生气烦恼，随即尝试转换角度，调整心态，如此循环往复。

这需要刻意，反复的练习，慢慢的自己的觉知力就会得到提高，控制欲就会越来越少。