认知行为学有个金三角，认知，行为，情绪三个是互相影响的。
认知是什么？就是我们自己的想法，观点，想像等。
行为是什么？我们的举动，行为。
情绪呢？就是我们的心情，感受。
比如我们去上班，办公室碰到同事，跟他打招呼，他一脸不高兴，这时候我们就会想：看他那样吧，牛什么啊，打招呼还爱理不搭的，熊样，以后不跟他说话了！所以以后见他，自己心里也是气鼓鼓的，不理他。
还会有的人想：哎呀，他是不是还生昨天的气呢，昨天他来找我借东西，没借给他，自己会多少有些歉意，后悔，以后再见面心里会老想着这件事，多少有点不好意思。
可是还会有人想：是不是家里出什么事了啊，和老婆吵架了？工作上有困扰了？赶紧上前问问。关心的口气询问一下，原来是刚接到孩子老师的电话，说孩子在学校表现不好，让他去学校一趟，俩人在一起聊聊教育孩子的经验，同事没那么心烦意乱了，以后再见到会经常聊聊近况，俩人的关系也越来越好。
看这就是我们行为的由来，我们的认知影响我们的情绪，进而影响我们的行为，生活每天发生无数这样的事情，我们的大脑就像一个cpu，每天面对所有的事情，我们都有无数的选择，走着不同的路径，出来不同的结果了，每个人的大脑都有两个小人，他们一直在争斗，早上起床时，一个说：好累啊，真不想起，再睡会，另一个会说：别睡了，迟到了又要扣钱呢，你疯了么？哈哈，然后前者占到上风，结果就是睡了个美美的懒觉，扣了几十块钱，人心里美了，钱包却瘦了。
那么我们的认知这么厉害，它是怎样来的呢？和什么有关系呢？
