图片发自简书App
当我感到痛苦难受时，会觉着是因为这件事情激发了我的情绪。
其实是这件事反应我内心一个卡点，和我的内在认知相关，是要从内心深处去找答案。也就是一个词语叫反求诸己。比如不是表面上的，这个人说的这句话让我难受。那他这句话是激发我什么情绪，情绪怎么产生的，套面对自己的内心深处，真实的自我。没有对与错，就是内心的感受。不要上来就批判否认自己。
我先察觉到它，接着清理放下，以后就不会出现这种体验了。如果再出现，继续清理，清理的方法，分享一个简单的小方法。请你对自己的内心说对不起、请原谅，我爱你、谢谢你。就是让自己静下来，没有杂念没有很多外在的东西来影响你。放空自己。
