文/章早早
在这里学会了注重过程，把每天要做的事情尽最大的努力做好为止，把想要做的事情先粗糙的做然后再调整。
原来总是觉得先一步一步想好在做，这样很消耗精力，现在想到的事情就去做，做不好重新做反复几次就做好了。
重注过程就是不在没有必要的事情上不消耗，放下这些气血就恢复80%。
心中的哪些纠结，焦虑，不安，自我否定这些都会消耗我们的气血，念头越多心神就不在这里了，它会附在你所想之物所念之人身上，会导致凡事定不下心，静不下来吃不好睡不好，读不进去书学一会儿就想看手机，工作一会儿就坐立不安思考受阻jing神涣散，做什么都很粗糙没自信。
最好的改善方法就是转念。
首先减少消耗，减少负能量的摄入少生气少思虑，不消耗自己的jing气神，去靠近让你心生愉悦的人，待在自己惬意舒服的地方滋养自己。
然后专注自己专注当下专注于喜欢的事情，保持身体的觉知不受任何人影响，守护好jing气神，更不必对任何人起心动念。
及时清理保持环境干净，多读书改变认知，稳定心性，尤其是气血不足的人应该拓展境界改变思考方式。
好好休息，多冥想多运动，感到疲惫jing力不佳的时候好好睡觉不熬夜，尽量在11点之前睡觉，养神养元气让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才能渐渐充盈。
修复身心，借助冥想感知当下，跑步健身调整呼吸感受身体的轻盈思绪渐行渐远，感知宁静让身体放松恢复元气。
亲近大自然沐浴阳光，亲近自然的灵力借助天地之间的灵气和能量，滋养身心。
