D14～3月22日3.2—韩晓丽—新疆

撒什么种子结什么果，我把魔鬼的种子撒在了心田就长出了恶念，私欲带着恶念做了什么啊，我终日喋喋不休地去议论别人，无法平静！认识自己这点还是要感恩我每天遇到的事和人，遇到一人一事便止住恶念。不能向外抓取，只有不断向内，才能找到罪的根源，面向上帝忏悔以求救赎。

D13～3月21日3.2—韩晓丽—新疆

早起听了一本书，书名叫《正面管教》，之前接触过这本书，对书中的理念我不完全赞同，甚至认为是大人和孩子之间在压抑情绪演戏。今天再听这本书突然发现书里讲到的温柔坚定就是抛去情绪并不是压抑情绪，如何抛去，求恩典。感谢今天相逢。老古人常说相逢有时。我也常常觉得当你能力配得时自然就得着，欢喜地得着，半点急迫不得，强迫不得，就是那个点遇到便成就。上帝时刻让我们记住自己是谁，需要怎样的管教，终被陶造。感恩。

D12～3月20日3.2—韩晓丽—新疆

过了39岁的生日，到了知道这个世界不美好却仍充满热情去生活的年龄。我是忧郁型，求公平，好是非，这些格格不入难免会让我时时挣扎。理理自己的心，突然发现这些挣扎是我必须接受的，因为我软弱，我无知却又不愿承认。我感谢每一分挣扎，谢谢它们让我变得更坚强，眼界更宽阔，学会欣赏周围人的优点，更能被恩典所用。等待！

D11～3月19日3.2—韩晓丽—新疆

当我理好自己的心，控制好情绪，孩子的情绪也慢慢好转。家庭气氛也趋于平和。感谢我的改变，改变是积累而至的质变，是厚积薄发的激变。就如同出埃及，走过40年风雨，经历40年改变，终将变成可用得喜悦的模样。感谢在积累之时遇到了点金之刻，我的心得以平静。继续修正、继续完备、继续等待。唯有感恩不能少！

D10～3月18日3.2—韩晓丽—新疆

昨天我把思维导图第七课作业修改的第三版发给了老师。静坐反思，回想在一次次修改作业的过程中，我的每次修改中不是落了关键词就是丢掉一个分支，总之没有一次修改是一次性做完整的。每次老师看完作业需要新调整构建，我都特别急迫的想要赶紧完成，总是以献宝的心态急巴巴地希望得到老师的表扬。于是一次一次疏漏让我失去了信心，好在每次老师都会找出优点肯定我的进步，我一次比一次做的好。我突然意识到我何曾这样对儿子做过耐心肯定！每次儿子不懂的作业，我稍作讲解他就急巴巴改一部分，然后跑来让我看，我每次都非常严厉地训他是牙膏，说一点挤一点，不知道自己思考关联。想想如果每次我也像老师一样找到孩子的进步去夸赞一下、肯定一下，孩子的自信心一定不会受折损。感恩我遇到了老师，让我在不断磨练中看到了儿子与我相处的艰辛。

D9～3月17日3.2—韩晓丽—新疆

抓住了恶紧紧不放的感觉特别不舒服，老盯着别人做好做坏而洋洋自得于自己的“善良”也是要命的。反省的速度赶不上私欲膨胀的速度。往往在这个时候会被管教，直到不再犯同样的罪。感恩这美意。只有把好种子种下才能结出好果子，我要去找种子，感恩我有地方可去寻找，有榜样可去学习。被带领、被接纳真幸福。

感谢老公、儿子的爱！

我想给妈妈打个电话！

D8～3月16日3.2—韩晓丽—新疆

感谢父让我的心灵走过旷野后学会正视自己的拥有。拥有家庭、拥有爱人、拥有孩子、拥有朋友、拥有工作学习的能力。每天的呼吸在感恩里都显得那么耀眼和震撼。我的不平凡就在于早上睁眼呼吸，父的恩典沐浴，学会爱自己，经历再多的苦楚挣扎依然爱生活。我不再拥抱自私、贪婪，做喜悦与被喜悦者。赞美，感恩！

D7～3月15日3.2—韩晓丽—新疆

老公说他考过了一个级别的证书，我听后眼泪掉了下来。说不尽的心酸在他小小努力下消逝。我喜欢积极向上的人，而我老公有点得过且过。从相识相恋到结婚，我们历经了16年。日子过的不温不火，最终连斗志都磨没了。生活就是这样，当你不够努力积极参与时，路就会越走越窄，连转个身都困难，被禁锢到心成一潭死水。当一切开始有变化时，空间打开，思维在变，容貌也在变。感恩大能之手，感恩变化之初，感恩生的希望！

D6～3月11日3.2—韩晓丽—新疆

今天是周末，我要陪儿子上课：英语、乒乓球、绘画。一大早儿子就揉着眼睛说：妈妈，几点了？我说，刚刚9点，你还可以睡会儿。儿子慢悠悠地说，妈妈，我不睡了，我陪你去跑步，还有一个小时才去上课。我愣住了，跑步？他看来看我说，你不是说天热了让我陪你跑步吗？今天就去吧！我才想起来前几天我的确说过这句话。大人一句遥远的请求，孩子可以看作是对生命的承诺。

感谢儿子记得这些，感谢你的温柔坦诚相待。以前在歇斯底里的妈妈面前，你沉默不语。如今随着妈妈的改变，你也变得沉稳有担当。

谢谢理心的启程，谢谢自己的觉醒，谢谢儿子的每一句话语。

D5～3月10日3.2—韩晓丽—新疆

感恩新的一天！

今天要开一天的会议，放在以往，我会烦躁焦虑。但在学会接纳自己改变思维方式后，我开始换一种角度思考问题，反而会去感恩。开会就好像单位同事一年聚一次，以前不熟悉的同事，又进一步认识了解。最开心的是在会议间歇，我完成了一张思维导图的作业，做了初步思维锻炼。只要心存感恩，处处都有恩典。我的一个同事就是一颗太阳，她能接纳所有的正负能量，清理垃圾后，又满满信心和爱的生活。

用心体会，清理家庭实物空间对应就是清理内心空间，理论联系实际！

D4～3月9日3.2—韩晓丽—新疆

感恩新的一天！

早上，儿子不用我叫就自己起来整理内务，梳洗完毕等吃早饭的时间里还把要背的古诗读了几遍。我把早餐做好后，他就赶紧吃饭。一切都做的井井有条。感恩啊，我在理心改变自己时，孩子看在眼里记在心上，也默默在管理自己的时间和行为。

想起昨天儿子拿回一张语文测验卷，他说妈妈我考了90分，特别开心，你高兴吗？，我说，你听课认真，做作业认真，妈妈特别开心。考90分真能干。我浏览了孩子的卷面，发现阅读就扣掉了7分，说，呀，阅读扣的分多哦。儿子边改错边说，妈妈，你放心我多多看书阅读就好啦！再次感恩啊，不仅为孩子说了暖心话更为孩子知道自己弱点在哪里并能对症下药！时时感恩，遇到那么多兄弟姊妹，相互提醒，接纳、改变自己，也让家庭气氛转变！

爱真的是唯一真相。

D3～3月8日3.2—韩晓丽—新疆

节日快乐！

感谢老公给我的爱，没有虽然，只是爱。昨天听了一本书《幸福的方法》，如果按书中的标准，我感知幸福的能力属于低的，而老公感知幸福的能力属于高的，就是说老公容易快乐，而我不容易快乐。我想是我欲望太多，不够简单。感恩有老公的帮助和付出。理家理心，除去多余的负累，轻松生活。

D2～3月7日3.2—韩晓丽—新疆

接纳自己，改变思维方式！

今天一早起来给家人煎牛肉馅饼，我没有觉得是负担或是不情愿的事，而是满怀喜乐地把昨晚发的面一个个团成小面饼，不慌不忙和好馅。一个小时后，馅饼完成，粥也好了，配点小菜，水果，早饭OK！在做早饭的那一刻，我感恩内心的平静，我理好心情，不像以前一会儿怕赶不及时间，一会儿怕做的不好吃，一顿饭总是杂念重重，顾虑重重。

今天，我只是享受做煎饼的时刻，享受为家人服务的时刻，享受被家人需要的时刻。下一件事继续。

D1～3月6日3.2—韩晓丽—新疆

坚持到第十天，忘记写了，自暴自弃了两天，收拾心情，接纳自己，继续挑战。

感谢我的一个同事，我们在一起工作14年了，刚进单位时，她还是个十八九岁的孩子。兜兜转转我们6年前又分在了一个部门，正是新换的岗位和“新同事”的她，让我生命里隐藏的恶一一显露。她不是吃素的，分配给她的活儿得看你对她的态度，听不听从安排得看她的心情。刚开始因为私人关系彼此迁就，一年相安无事。一年后，我开始当面指责她，她也对我争锋相对，那些年不懂得上帝的美意就是让我认识自己的不足，我只会一个劲的认为对方太张狂。我们经过五年的数次争战，最终在接纳自己和接纳生命的呼召中平息。感谢她让我在以为自己是好人的时候，撕破了我自己都不曾发觉的面具。看到简单粗暴、自以为是的自己。我接纳这些真相，并努力依靠恩典改变。

感谢我的另一个同事，用不争战的方式让我挖出了自己的比较心。她的工作方式属于轻松取巧型，她比较擅于沟通和人情世故，只要和她接触过一次都会成为她的朋友。一百个接触过她的人有一百个人会说她是个好人。我们工作上属于上下两个环节，我往往会因为她的散漫、拖沓增加工作量，反复如此，我便爆发了。任凭我明里暗里说，她都笑眯眯承认，但工作方式依旧。在这场独角戏中，我开始怀疑自己是个刺头，常常陷入自责中。在外我固执地认为她的工作方式有问题时，她被评为优秀管理者，我开始生出比较心，开始有失衡感。今年这种比较心才放下，生出比较是我自以为是而不是就事论事，生出自责是因为我依然觉得自己是个好人。

真心感谢她们。有人说，要发现自己的足与不足，就要到人群中去，不是要你变成人群中的谁，而是要让你透过人群找回自己本来的样子。我的接纳历程是从认识自己是个坏人开始，我在人群中找到了自己，然后借着上帝的眼光改变自己，把自己坚定成磐石。

D10～3月3日3.2—韩晓丽—新疆

今天把家里打扫了一遍，心情好了！下午听到同事脑溢血，36岁啊，去年才当了爸爸！我的心情瞬间结冰。祈求上帝带领他挺过这一关，让他家人团聚。

我们感恩生命的活泼，感恩磨难让我们懂得珍惜。但遇到这样的事，内心还是无法承受。即使多年后，我们发现曾经遇到的磨难都是我们能承受并因此得生命祝福的，但生命在生死间徘徊的这一刻，仍然痛苦到无法自拔。

想起8年前我大哥离开我们的时候，44岁年轻如他，被肺癌带走。官居再高，也归于黄土。

我知道他在去天国的路上，总有一天我们会在天国相见。可73岁的老母亲从那天开始就像失去了水泽的绿树植物，每天泛着黄色，只有形状。

走到今天，我的母亲再次沐浴恩典，她喜乐源自心中万分感恩，感恩生命的安排，她常常说大哥那个时候走了，现在看来就是祝福了，他太累了，压力太大了。

我能明白妈妈的爱，她明白大哥当时陷入权力、利益中身不由己，紧抓住的不是真理，不是生命需求足够就好，一次一次透支了生命，在他认为成功的那一刻生命戛然而止就是休息。世俗中看是悲，在妈妈看是祝福。

为我的同事祈祷，为他的家人祈祷！

D9～3月2日3.2—韩晓丽—新疆

我的工作不累但非常磨人，而且时间受制于人，我常会因此与工作拖延的人争吵，当心理承受的触点越来越敏感情绪控制就会越来越差。今天我终于把这种情绪状态和自己的憋屈以书面形式提交给了领导。我感谢自己有勇气，懂取舍，能知道自己想干什么。也感谢领导的理解和疏导。不知道结果会如何调节，但我不违心，接纳自己的能力有限。感恩！

D8～3月1日3.2—韩晓丽—新疆

扫一眼这两天的感恩接纳文字，不难看到自己一直在得，在奉献上大大缺欠。很怕这种人生，让“得”变成了常态，便会常常被欲望控制。感谢恩典总在我软弱的时候扶起我，提醒我说祝福的语言，提醒我与人和睦。感谢自己的自省能力，总会在矛盾发生时或发生后让自己学会平静。我在通情达理、与人和睦的路上走得极为艰难，极为焦虑。儿子和老公的鼓励和包容让我越来越接纳自己。

昨天下班给爸爸妈妈打了电话，爸爸已经走路困难了，妈妈耳朵听不到、眼睛也不再清明。他们给力了我生命，在此之前我没有心存感恩，我常常困在来自原生家庭的心理中，易怒、强势、固执，我不喜欢这些，但接纳开始了，我接纳了自己便爱上了父母。感恩内心的改变，唯有不断去吸收接纳赞美与鼓励的力量，才能心生喜乐抵制撒旦挑起的争战和事端。

感谢我的父母、丈夫、儿子。

D7～2月28日3.2—韩晓丽—新疆

感谢我早上喝的第一口水；

感谢儿子吃完了早饭；

感谢老公不计较我昨天的无理取闹；

感谢儿子中午自己煮饭吃；

感谢同事理解我的工作；

感谢朋友听我吐槽；

感谢晚上加班有同事一起吃饭，还把今天要打的稿件全部打完；

感谢自己工作认真不需要再二次返工；

感谢老公一个人在家照顾儿子。

感谢在我任性发飙的时候有人提醒我要成熟。

D6～2月27日3.2—韩晓丽—新疆

孩子开学，家里三餐就进入了一种循环：早饭我来做，午饭和晚饭老公来做。而结婚前只有我会做饭，老公连菜都炒不熟，一晃八九年过去了，老公的厨艺越来越精，我的厨艺大有下降之势。吃早饭时我们笑谈此事，儿子说爸爸做饭带着爱的味道，所以越来越好吃，而且花样也越来越多。

儿子比我心知感恩。的确，这么多年老公一直在改变，家里家外踏实生活。儿子看着爸爸的形象也不偏离。感谢老公和儿子的陪伴。我也会努力生活，让爱的能力提升。

D5～2月26日3.2—韩晓丽—新疆

对于周日上班，几年来，我依然无法适应，莫名就会烦躁。最近单位要求严把工作纪律关，早上部门有人没按时间来，她说她在QQ上给我请假了。我当时就发火了，这流程简化到太随意了。这个同事性格属于淡定型，也不和我计较。

静下心来我内心感恩，感恩她的处事方式避免了一场无谓的争吵。让我们彼此都有机会劝说自己，做自己当做的事，不去指责不去埋怨。

我们彼此动机都不存私欲，立场都是基于职场规范。当把规范升级到个人喜恶那就是罪。我们今天都没有犯罪。所以我衷心感谢遇见这样的同事、朋友，在我前行的道路上彼此陶造。

感恩！

D4～2月25日3.2—韩晓丽—新疆

看着孩子一天天长大，我的唠叨在一天天减少，感谢我们彼此成长。

在与老公和儿子的生活中，我越来越觉得要用“生命影响生命”，大道理一箩筐也不过只是看不到自己眼中的梁木，只有行在喜乐中去思考问题，改变自己的思维方式，才会让生命成长。

感谢我成长的路上有亲人陪伴，有父指引，他们接纳我的歇斯底里，接纳我的不可理喻，接纳我的大呼小叫。在接纳中抽离自责、内疚，只剩下修缮和爱。

今天，儿子说妈妈你越来越柔和了，老公说你越来越能正视自己的好与不好。感谢我还能呼吸，还有时间重整生命，哪怕只有一天，我心依然喜乐。

D3～2月24日 3.2—韩晓丽—新疆

今天单位开了一天的会，中午聚餐。老公中午一个人在家照顾孩子，感谢他的付出与支持。和同事聊天，消除了前几日的误会，感谢自己在沉淀了心情后做到了有效沟通。下午孩子放学到家后，一看见我就给了我一个大大的拥抱，感谢儿子温暖我。当一个人静下来的时候，心里满是恩典充满。我爱我的生活，祈求配得。

D2～2月23日 3.2—韩晓丽—新疆

以前不懂得爱激动是性格缺陷，只认为是人与人不同的个性罢了。抱着这种思维方式处事其实很辛苦，不认识自己啊，随意对待自己，不高兴就激动，不喜欢也激动。到最后演变成与人交流不愉快，做事抱怨不愉快，事不顺意不愉快。这和地狱有什么区别？我惶恐要丢掉自己，恩典再次沐浴我，让我学会认识自己。

当认识自己的同时，我又无法接受自己。感谢从昨天的一个微笑开始，我第一次拥抱了自己。

今天继续。感恩！

D1～2月22日 3.2—韩晓丽—新疆

今天和以往的每一天都一样，起床做早饭然后督促孩子上学，和老公一起出门上班。但今天早上我多做了一件事：站在镜子前给自己了一个微笑，我看着自己的嘴角微微上扬，突然感觉脸上的雀斑都亲切了。

今天是挑战第一天，我平静得出奇。感恩如水如光的恩典。