如果想获取幸福感，甚至成就感，那么就好好体会实现目标的过程，这其实是幸福的源泉。
幸福感是在做事的过程中孕育出来的，它是现在和未来发生联系而产生的快感，比如你的目标是练出六块腹肌，那么坚持每天健身两小时，在这个过程中你会和肌肉撕裂的痛苦和放弃的冲动作斗争，这个过程是漫长且艰难的，但是，每战胜一次，自我超越的快感就会油然而生，让你真实地感到距离目标又近了一步，让现在的你看到了未来实现的那一天 ；另外健身也是净化心灵的一个过程，调整呼吸专注于一次又一次的机械运动，忘记了一切烦恼和压力 ，甚至会出现顿悟。而最终实现的时刻让之前的幸福感达到了高潮，但正如生理上的高潮一样它是不能长时间持续的，很快你的幸福指数又会恢复到正常水平。这启示我们如果想获取幸福感，甚至成就感，那么就好好体会实现目标的过程，这其实是幸福的源泉。
