文：林中漫步
在参加了文杰老师的28天即兴演讲训练营的同时，我又读了几本演讲方面的书籍、看了一些演讲的视频，我对即兴演讲逐渐有了更深刻的认识，今天，我就来梳理一下我的所学所思，说一下我所理解的即兴演讲者的个人修炼。
即兴演讲，或者也可以叫即兴谈话，它随时随地都有可能发生。可能是30秒的电梯间谈话，可能是一次婚礼致辞，也可能是一次产品的销售，可能是一次推心置腹的谈话，或者是一次价值观的互换。
大的演讲可能一生也碰不到几次，但即兴演讲却不同。它可以随时随地彰显我们的魅力，发挥我们的影响力，甚至会帮助我们得到平时难以得到的机会。所以说，学好即兴演讲势在必行。
虽然即兴演讲的重要性不言而喻，但几乎所有的人都对演讲有些恐惧，演讲甚至被有些人认为是除了死亡之外，最恐怖的事。那如何让人放松，消除对演讲的恐惧和演讲后的懊恼呢？
有一句话特别地治愈，那就是：演讲是一门遗憾的艺术。既然不能等到准备得完美了再开始，所以就要有不怕遗憾、坦然接受的勇气。
另外，演讲时的心态也很重要。如果你在意观众的反应和观众对你的看法，你就会特别的紧张。如果换一个角度，你觉得演讲是分享和学习的机会，在给别人传递价值和思想，是在给别人送礼物。你就会瞬间感到放松。
几乎所有的人都知道，演讲的时候要自信。如果演讲者自己对自己都没有信心，更不要指望观众对你有信心。而自信绝不是说说而已，自信来自于充足的准备和大量地刻意练习。
在准备演讲稿的时候，我们要思考以下几个问题。
首先，你要确定想要的结果，你想通过演讲获得什么？
其次，你需要考虑，为达到谈话目的，你需要让他们知道些什么？
最后是，为达到谈话成果，他们需要感觉到什么？
演讲的主体不是演讲者，而是听众，所以我们必须要找到演讲和观众的关联性：听众为什么要关注我？我该如何做一个受欢迎的演讲者和倾听者？
为了引起听众的兴趣，演讲者不妨做下面的一些努力：
以“你们”开头，说出听众的心声。
运用强大的有震撼力的数字。
提出问题。“你们当中有多少人花了人生近一半的时间开会？”“有没有人知道现在北极熊的数量？”
令观众震撼。“我们正面临一次前所未有的挑战……”
坦白。“我一直害怕公众演讲，所以我更加努力去学习……”
运用“想象”这个词。“想象一下未来10年各位的购物习惯……”
讲述历史轶事。
讲故事。“今天早上我出门的时候，我儿子问我……”
为了让观众更方便地听下去，还要在开场时，给听众提供一个听演讲的路线图。
让听众了解演讲流程，告诉人们你的演讲有多长，让听众预览你的议程安排，设定互动规则。
另外，我们还可以怎么做呢？
第一、学会倾听，倾听是即兴思维的重要组成部分。掌握倾听的艺术，需要做到以下三个方面：
身体倾听
这是倾听的第一层面。身体倾听不仅要带上耳朵，整个身体也要参与其中。同时得清理身边令人分心的东西，比如电子产品。
用大脑倾听
这是倾听的第二层面。它包括：一，专注他人的讲话内容。二，探索他人的想法，获取他们的观点。三，留意讲话者的口头线索。比如“第一”“第二”“第三”等证据论述。
用心倾听
这是倾听的第三层面。它是一种同理心，能与他人建立情感的联结。并且，倾听者需要避免自己的感受防碍倾听。此外，它还包括理解讲话者的非语言线索。比如对方的表情、语气。
第二、保持绿灯思维
保持绿灯思维，要求我们用积极开放的心态关注于解决问题和目标的实现，而不是制造矛盾、问题和压力。相信对方愿意付出努力，愿意合作，能够和自己达成意见一致，而不是发泄情绪、争论对错或实现对对方的控制。
做即兴演讲，首先要保证自己是一个受欢迎的演讲者和倾听者，只有这样，你才能发挥自己的影响力。
第三、保持真实
可信是影响他人的基础。而构建信任，需要在即兴对话中保持真实、开放。那么如何展示真实，它有六个策略：
1.处于当下
把心放在即兴讲话的当下，开诚布公地对话。同时与对话者建立紧密联系。
2.分享想法
敢于分享你内心的观点和想法，而不是去附和他人，或者跟随集体言论。
3.分享信念和价值观
信念和价值观，是你内心执著且相信的东西。分享它们，用它们影响、激励他人。
4.分享感受
愿意分享自己的感受，同时对听众保持敏感。但要小心表现过度。比如一个高管在谈论低劣产品时，在讲台上泪流满面，让人觉得不真诚。
5.分享脆弱
敢于直面自己的优点和缺点。愿意分享自己的不安全感、不足和失误等脆弱。
6.分享故事
分享自己的故事，能拉近你和听众的距离，建立亲密感。
第四、保持自信
表达自信，需要我们做到：
1.说话语气要自信。善用“我相信”“我坚信”等词语。
2.去掉多余的词。比如“呃”“啊”“说实话”等。
3.避免使用较弱的词汇。例如：不确定的词，如“我猜”；自我怀疑的词，如“是吧”“好吗”；防御性的话，如“我已经尽力了”。
4.当心模棱两可的词。比如“也许”“可能”。这样的词语可能会让听众不相信你。
5.避免使用否定词。比如“我不能”“我不会”“不知道”。
6.用身体状态传递自信。迷人的笑容、炯炯有神的眼睛、开放性的手势和气场十足的站姿坐姿等。
我第一阶段的复盘就到这里，希望我们都能用即兴演讲，拿回生命的掌控感。
