周五———如何提高学习效率

开学一月有余了，好多单词、数学公式还没有记住，试题还有不少都没时间去刷。 今天教大家如何提高学习效率。

1. 养成良好的学习习惯。好的习惯能够起到事半功倍的效果，像课前预习、课后复习，养成早睡早起的作息习惯，能够很快安静地入睡，入睡前整理好学习用具，摆放在固定位置等等，这些都能促进学习效率的提升。

2.方法比努力更重要。如果方法不对，那么你的一切努力充其量也不过是看起来很努力而已。结果是把精力都耗费在了偏离方向的事情上，白白做了很多无用功。所以从现在起选对方法，学习前需要调整好情绪和快速进入状态，把握好预习、听讲、记笔记、复习等环节，使用恰当巩固记忆的方法。

3. 营造安静的学习环境。学习时不仅周围物理环境安静，而且要远离手机、PAD等电子产品的干扰。建议合理分解学习任务量，提升专注力。

4.拒绝拖延。建议学会番茄时间管理。它由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观时间管理方法，能更实用地提高工作和学习效率，帮助你及时完成任务。简单来说就是将你的学习时间分成四个番茄时间，25分钟专注和5分钟休息来调节学习效率。       

5. 保持良好的心态。首先得端正学习态度，明确学习目的。其次是懂得学习的进程更像不规则的、上下起伏、总体趋势向上的曲线。起伏波动也是正常现象，遇到低谷要正确对待处理。最后要知道学习还是一个长期积累过程，要持之以恒，不可急功近利。

6. 学会总结归纳。充分利用思维导图、复盘等方法帮助自己吸收知识，善于联想、梳理，进而融汇贯通，内化成自己的知识体系。学习过程中不妨给自己设定小目标，分解工作量，劳逸结合，最终实现高效学习。

以上的方法并不是孤立的，各位家长联系自家孩子的实际，综合运用，才能不断提高学习效率。