一、每日一抽，疗愈自己，活出自己

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第11天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小丽

2、他几岁了？  十岁

3、他现在是什么状态？  看

4、他有什么愿望吗？冇

5、他有话跟你讲吗？冇

6、如果有，讲什么？冇

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？认真

8、这张牌和我有什么联系？我本身就是一个认真的人，而且是喜欢较真的那种人，有什么事都是看着，然后一直看着就想找出结果来

【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？

二、回看10天的饮食记录，看两种钟是否匹配?

    不是很匹配，有时候饿了，渴了也没有吃东西或者喝水。

三、复原卡：代表我吃撑的动力是什么？

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造句：那个动力是……我必须跟别人一样强壮。

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造句：那个动力是……我不能做一个不懂事的小孩，要快快长大。

四、选做：美食卡，代表你的身体真正需要的是什么？

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        牛油果和意大利粉，哈哈 ，牛油果一直是我的心头好，只是现在找不到质量好的牛油果，意粉是一般般，觉察一下：意粉的成分是面粉和鸡蛋（如果自己做意粉就用这两种成分就可以了）看着意粉这些可爱的形状，就想一口把它吃下去，那是说我的身体需要较多的碳水化合物，其实日常生活中我都很少吃米饭，有挑食的习惯，很多蔬菜不吃或者少吃，因而蔬菜摄入量有时候不多，基本上不吃鱼，怕腥；少量的蛋白质（相对于面粉和鸡蛋而言）大多来自鸡肉之类；牛油果是含丰富的植物油脂（健康饮食建议用油），提示我食用油要做调整哈哈 ，好的