Project 50 挑战的七条核心规则 (灵感源自 Som Studios)：
8 AM Wake Up: 每天早上 8 点前起床，迎接充实的一天。（建议保证 6-8 小时睡眠，并逐步调整作息）
Morning Routine (1 Hour No Distractions): 每天早晨用 1 小时专注于个人成长，避免任何干扰。（例如：冥想、写作、制定计划等）
1 Hour Workout: 每天进行 1 小时的锻炼，可以是任何形式的运动。（选择你喜欢的运动方式，并根据自身情况调整强度）
Read 10 Pages: 每天坚持阅读 10 页书籍，积累知识，拓展思维。（选择你感兴趣的书籍，可以是任何类型的读物）
1 Hour Learn/Skill: 每天花 1 小时学习新技能，提升个人能力。（例如：学习编程、外语、乐器等）
Healthy Diet: 坚持健康饮食，注重营养均衡。（避免垃圾食品和过度加工食品，多摄入蔬菜水果和蛋白质）
Daily Reflection/Journal: 每天进行反思，记录当天的进展和感悟。（可以使用日记、笔记或 App 内置的记录功能）
昨日
1 Hour Learn/Skill和Read 10 Pages没能完成。
什么原因导致的？ 游戏？ 时间错开？
下午练完车，回家后就和老爸出门买菜，然后就是做饭，做饭后就出门锻炼了。
回来已经是8点了，刷了会手机和玩了几把游戏就睡了。
读书的时间和练习的时间需要固定下来。
不能这么笼统的安排。
那么读书的时间都放在上午，8点起床后简单的运动，然后就是写日记，日记写完后就看一会书。
将读书的时间和写日记绑定在一起，日记的书写时间安排在起床运动后。
这时候差不多就能出去吃个早饭了，应该九点多了。
下午则按照练车时间，一般都是2点30分到4点之间练车，实际的练习大概是半个小时。
一般4点就到家了，练完车后就安排学习其他的技能。
整体计划就按照这个来定。
因为今天的练车时间提前了，早上8点起来就去练车了9点练到9点半，回家差不多十点了。
日记的时间今天稍晚了一点。
按照刚才的计划来，日记结束后就是读书，然后下午2点开始技能练习。
