一个中国小伙子和一个美国小伙子谈论婚姻。
中国小伙子说："你们美国人真随便，一谈恋爱就上床!"
美国小伙子答："你们中国人才随便呢，一上床就结婚!"
……

以上，是书中提到的一个段子。

看完这个段子，在会心一笑的同时，你是否有所体悟？

《中国式的情与爱》是由知名心理专栏作家武志红老师和"绵羊热线"创始人青音共同编写的一本书。全书的内容都是作者基于心理学来展开的。很多你在生活中遇到的，不能理解的问题也许能在书中找到答案。

作者简介

武志红，知名的心理专栏作家，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士。
代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《你就是答案：活出独一无二的自己》《感谢自己的不完美》等。

青音“，绵羊热线”APP创始人、“心联网科技”董事长兼CEO。全国播音主持“金话筒”奖主持人奖得主。中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家。中国大陆唯一一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名自媒体人。李开复先生投资的第1位主持人。

本书简介

全书共有六个篇章，从中国式家庭，解剖亲密关系，如今的中国女人，如今的中国男人，不肯放手的父母到成为你自己。

本书从“做自己”的角度切入，融入鲜明的时代特色，给中国传统的家庭关系、夫妻关系、亲子关系、婆媳关系以及单身男女等都提供了诸多的心理学的建议，陪伴中国夫妻和单身男女穿越现象的迷雾，成为更好的自己，把爱活出来，收获真幸福。

我的收获

一.认清自己，弄懂自己的生活

本书内容以心理学为依托，从心理学的角度，去发现和认识问题，找到问题产生的根本原因，并提出解决问题的方法。

书中列举的很多现象，你可能觉得自己还没遇到，但实际上这只是你的感觉罢了，你也许从来没人认清过自己，弄懂过自己的生活。

以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“*如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”

武志红老师之所以深信自己的文章和他的工作能帮助别人，是因为他一直在锲而不舍地弄懂自己的生活。你可能会说，作为一名心理咨询师，如果他连自己的生活都不懂，他如何能指导别人的生活呢？

可是，你知道吗？如果你想活的更恣意一些，即使不是心理咨询师，你也该认清自己，弄懂自己的生活。

你是"妈宝男"吗？或者你身边有这样的人吗？
你有"公主病"吗？或者你认识有这"病"的人吗？
你是为自己而活，还是为别人或为自己的孩子而活？

怀孕的时候孩子寄生在妈妈的肚子里，孩子出生后妈妈就寄生在孩子的人生里。

各种爱都指向亲密贴近，只有父母对孩子的爱指向分离。父母越爱自己的孩子，就越要让孩子健康快乐地离开自己。

真爱孩子，就教给孩子与你分离的能力，这样才是真正地爱他，其他的一切都是软弱的借口。你是懂得放手的父母吗？还是，你只想一直牵的风筝的另一头线，掌控孩子的一生？

二.勇敢地做自己。

特别喜欢武志红老师经常对自己说的这段话：

没事儿，你有70分就很好。70分的长相，70分的聪明，70分的能力，70分的勤奋，加在一块儿，稍微努努力就80分了，人生就挺不错的了。做人要留缝儿，所以，虽然知道自己一身缺点，还是觉得挺好的。

欣然接受70分的自己，你才有可能拥抱100分的自己。"金无足赤，人无完人"，人最可悲的不是不优秀，而是明知道自己不够优秀，却装作很优秀的样子，"优秀"给别人看。

在中国，接受自己很难，做自己很危险。小时候，得听父母的；长大工作了，得让领导高兴；结婚了，夫妻之间也很难建立真诚的关系；有了孩子之后，更是得做全能父母……如果你对这些不管不顾，只想"做自己"，这些关系会崩盘。

那么，如何才能"做真实的自我"而不是"活在别人的眼光里"的假自我呢？

如果你想做真实的自我，就需要尊重生命力本身。你会哭，会笑，会闹，爱钱，爱偷懒，极具攻击性？没关系，这才是真实的你。你对它们得有一个新的认识，要提醒自己接纳它们，他们都是生命力的反映，是真实的你。

书中提出了活出真自我的两种方法

一是列出十件你曾经想做但是没有做的事情，在三个月之内全部完成，而且，你要求做完时间简单的事情；二是我感谢我自己。在每天临睡前，躺在床上的时候，感谢一下自己的身体，感谢一下你自己的脚，今天陪你走过了这么多的路，感谢……第二种方法听起来有点像神经病人才会做的事，但这其实是一个自我修复、自我疗愈、自我认可的过程。

这两种方法，如果你能坚持一段时间，你就就会发现自己在慢慢变好。当然，这只是一个切入点。要真正活出自我，成为自己想成为的人，需要我们保持觉知、勇于面对、坚持成长！

书中经典语句摘录

每个人都藏着对爱的渴望，但是同时，身为中国人，我们又会存着很深的对爱的绝望。

有时候，我们的执念太重，以至于活不出自己的对立面来。

忍的人很委屈，被忍的人很憋屈，两个人最后都很郁闷。

在生活中注意学习，更多地去提升自己，成长自己，学习用更有价值的方式把自己的心理缺损补上，才能拥有自己想要的人生。

所有的关系中，对方都是一面镜子。

一个真正强大的女人，一定是柔和的。

中国人特别喜欢维护面子，又特别善于委屈"里子"。

抑郁症是对所有不爱自己的人的一种终极惩罚。

"极端的好人"很容易成为最坏的人

人与人之间的心灵就像夜空中的星星，一定是相互照亮的。

学会爱自己，你才能像一眼活泉一样给别人滋养，否则你就是死水一潭。

心理学上有一个观点，当你意识到某个地方有问题，或者有什么问题时，你大概也就知道自己该怎么办了，不需要别人告诉你！

全能自恋，是指以自我为中心的极致——我是宇宙的中心，日月星辰整个宇宙都应该围着我转，别的更不在话下。

巨婴病，婴幼儿期的心理需求不被满足而导致的严重的成长不完全。