文/田园的田
对于早起这件事，我是有很多经验和教训的。我可以五点多起床，也曾睡到十二点，而复习考研的那一年多的时间里，我又坚持每天六点起，几乎从不间断，起床，是要有驱动力的，但也需要一些小小的技巧。
1.清醒大招。
闹钟响起的一瞬间，使劲揉眼睛，或者猛地掀掉被子，猛地坐起来，这些猛烈的动作会突然把你从梦中拉出来，走进现实世界。屡试不爽。
我还有一招，那就是闹钟响起的时候，打开英语听力，单曲循环，加大音量，喇叭就对着耳朵，然后闭上眼睛，但是随着流利的英语源源不断地传来，不一会儿，你就彻底清醒了，想想“一日之计在于晨”，马上就不想睡了，哈哈，顺便提升英语听力哈。
2.利用潜意识。
每天睡觉之前，就把第二天早上起床的样子想出来，包括每一个动作。
比如，第二天的闹钟响了，你睁开眼睛，轻轻地关掉闹钟，然后，起身，穿上衣服，先穿内衣，再穿外套，然后是裤子，接着叠好被子，甚至被子的一角要扯一扯这种细微的动作都要完全在脑子里想象出来，画面越具体越好，越真实越好，越贴近你的日常越好。
完整的起床过程想出来之后，立马就进入睡眠状态，睡着了，没有了信息的后置干扰，所以你输入的起床信息就变成了你的潜意识，第二天一早，你会发现，你情不自禁就这么做了。所以，想完一定不要看手机，或者在你看完手机感觉太困的时候再躺下来闭上眼睛尽情想象，要排除一切外界信息干扰，当然，内心也不能有一点点的焦虑，如果你本身就睡得晚，你内心底里就不相信自己能起早，那你想再多也没用，因为你自己的焦虑也会一起变成潜意识，从而成为早上起床的杀手。
3.借助外在力量。
比如，男朋友在等我，早上醒来的瞬间，脑子里划过这个念头，你想睡也睡不着了。
没有男朋友的时候，我过去都是依靠咖啡，我一想到喝完咖啡精神抖擞的样子，我整个人都兴奋了。
另外，你最好先找到阻碍你起床的“杀手”。
比如，阻碍我起床的杀手是内心的恐惧，恐惧什么呢？就是害怕第二天白天看书的时候会犯困，所以看书时候犯困的样子，就是潜意识里阻碍我起床的“杀手”。
找到“杀手”之后，就要寻找“武器”了。
这个时候想想香醇的咖啡，咖啡这个潜意识又成为我内心恐惧的杀手，这样，我的潜意识就被解放了。
比如，你的“杀手”是下午总是会犯困，那么，你可能会找到的“武器”就是那虽短却效果明显的午休时间了。
4.关于小憩，也有技巧。
说到午休，以及课间的小憩也是有技巧的。
那是我初中时候传下来的方法了。你趴在课桌上，周围是乱七八糟的声音，你怎样才能利用好这短短的课间十分钟，排除外界干扰，并且得到你想要的休息呢？
我的方法很简单，就是你要心平气和，不要去抱怨环境有多吵，也压根就不要去想它，静静地让自己的思维进入自己的大脑，你试着去感知大脑里的每一个神经元，每一滴血液的流淌，如果感知不到这些，那就去感受你自己的心跳，扑通，扑通，一声，两声，你能感受到自己的生命在源源不断的向前走。
说了这么多，就是想让你把注意力集中到自己身上，从而忘记周围的喧哗。你的专注，恰好是你大脑最难得的休憩，大脑每天要处理很多信息，你静下心来，让它只是处理一条信息，那就是感知自己，它自然就得到了最好的放松，别小看这短短的几分钟，你可能根本就没睡着，但是却休息得很好。
以上都是我个人使用过的一些起床小技巧，助你告别棉被，迎接美好的一天。亲测有效，你们可以试一试哦。
大家好，我叫田田，是一个喜欢探索，喜欢修图，没事就爱捣鼓软件的在校研究生，欢迎点赞关注哦，么么哒~
